腰果的功效与作用

　　腰果，一种坚果，形状为肾形被称为腰果，成熟的腰果散发出香气，甘甜，清脆。腰果是一种油脂型坚果，脂肪含量较高，并且含有丰富的蛋白质。油脂当中的必需脂肪酸含量丰富，是大众意义上高营养的健康食品。可以作为零食，也可制做为美味佳肴。

　　

　　【腰果的功效与作用】

　　

　　1、腰果里有些维生素、微量元素可以起到软化血管的功效，防治心血管疾病很有益处。

　　

　　2、腰果富有油脂，能够润肠通便，润肌肤，起到美容，防衰老作用。

　　

　　3、多吃些腰果能够增强机体抗病力、增加性欲。

　　

　　4、腰果中维B1含量较高，可以起到补充体力、缓解疲劳功效，易疲倦的人可以多食用。

　　

　　5、腰果可以起到催乳的作用，适宜产后乳汁分泌过少的女性食用。

　　

　　6、腰果里一些维生素及微量元素除了能够保护血管弹性、健康，还有压作用。

　　

　　7、中医讲，以形补形，腰果似肾脏，所以有助肾脏，强肾固本，有利于延年益寿。

　　

　　8、腰果里有利尿的成分，还能够降温。

　　

　　

　　1、腰果的油脂多，禁忌过多食用，易造成肝脏负担加重。对于肝脏功能不良的人不宜食用腰果。存在肠炎、腹泻的人也禁忌食用腰果，腰果里油脂丰富易导致病情加重。

　　

　　2、腰果里脂肪量高，过多食用易使人发胖，对于肥胖及减肥人群是不宜过多食用。

　　

　　3、腰果有多种过敏原，过敏体质的人，不宜食用。