居家美腿方4招赶走大象腿

修长、匀称的双腿会给女人的美丽加分不少，让人显得亭亭玉立。可是如果缺乏锻炼，腿部就很容易出现浮肿和赘肉。很多女性不敢穿短裙和短裤，就是担心自己的腿部不够好看。其实，锻炼腿部的做法十分轻松，你不妨一试。

上班族女性最担心的身体问题就是腿太粗，很多人拼命瘦身，尝试了各种做法，可是上半身已经瘦成了“相片”，下半身却还是个讨厌的“梨子”。其实，腿部瘦身并不应该成为你的“老大难”问题，老减不下来的时候，你就要先找一找导致腿部粗壮的原因。

经常坐着，腿部的气血不畅通就容易导致腿部粗壮。只要促进腿部的气血流通，赘肉就会很快被代谢掉，苗条的曲线自然回归，而松、紧交替的动作是促进气血流通的最佳办法。

爬楼梯

如果你习惯了坐电梯，那么不妨抽出时间爬一爬楼梯!

站在台阶上( 为了安全，最好站在最下面的一级台阶 )，双脚并拢，用脚尖站在台阶最外边，整个脚掌凌空，上身挺直，用腿脚部用力，踮起脚尖，保持 5秒钟，然后慢慢放下。再次踮起脚尖，保持5秒钟，慢慢放下，重复这个动作多次。

在这个过程中，腿脚部位的肌肉从紧张到放松，反复进行交替，气血得到了活跃，从而有助于塑造完美的腿部曲线。title:居家耍心机 随处塑美腿

瘦身也要耍新机，应用生活中的小东西，为你打造完美双腿，实现你的瘦腿愿望。

裤袜心机 可以买市面上的专门瘦腿的燃烧裤袜，或利用紧一点的丝袜，透过它的弹性，消去肿胀过度的小腿，再藉由简易按摩的动作，改善水肿，任何地点都可做喔!

Step1.涂抹瘦身霜 取适量瘦身霜涂抹于小腿，轻轻画圆按摩

Step.2先抬腿减轻浮肿 先消除腿部肿胀，促进血液循环

Step3.套上裤袜 双脚先套上丝袜，你也可用半筒丝袜、到大腿的丝袜代替。

Step4.按摩3分钟 套上后，再用手从小腿的脚踝处开始，由下往上按摩3分钟。

利用丝袜上的细密纤维达到辅助按摩成效。

保鲜膜心机 除了涂抹瘦身霜外，关键就在最后要包覆上保鲜膜，才能让成份快速渗透，并透过发热的活络功效，有效提升瘦身霜的紧实成效。

Step1.涂抹瘦身霜 取适量瘦身霜，先将大腿涂一层，轻轻画圆按摩。

坐月子咋可以瘦腿

Step2.用力轻捏按摩 双手放在大腿内侧，用指腹用力轻捏大腿内侧，由下往上按摩，重复10~15次，再捏大腿外侧;之后再换边。

Step3.包上保鲜膜 用保鲜膜包裹大腿，由下往上慢慢缠绕，请密集缠绕，间隔约2cm就好，才能完整包覆，达到密封成效。

Step4.等待30分钟再拿掉 细心等待约30分钟，这就像做有氧锻炼的道理，让大腿感觉像锻炼30分钟。瘦腿的做法有很多，啥做法既有效有轻松快捷呢？将你的双腿“挂”在墙上10分钟，让背部、后腰平贴地面，可以舒缓腰酸、消下肢水肿，促进双腿血液循环，轻松帮你雕塑小腿线条，打造魔力长腿！

Step1

Step1 脚掌贴墙放松后腰

平躺，双脚弯曲呈90-90，脚掌踩在墙上，骨盆、腰及下背部平贴地上，舒缓腰酸，让全身肌肉放松、休息。

Tips：适合大腿后侧较紧、柔软度不够的人。