双下巴咋减才有效4个瘦脸动作横扫下巴赘肉

瘦下巴瑜伽动作1

眼睛看向前方，深呼吸10次，然后双手交叉互扣，放在你的下巴处，记住，手肘不用并拢，轻轻贴在你的身体两侧即可。

瘦下巴瑜伽动作2

准备姿势和上面这个动作一样，深呼吸10次，然后双手瘦背紧紧的贴在下巴处，而且手肘一定要打开，并且高于肩膀，头部轻轻的往后仰45度左右，维持动作3秒钟，这样可以有效拉提下巴，减少颈部的赘肉。title:双下巴咋快速消除？

随着年龄的增长，脸部皮肤开始松弛，双下巴就会跑出来“毁脸”。

除了年龄增长原因，一些年轻人或因水肿、肥胖等原因，变成“双面人”。

双下巴问题咋解决？下面小编支招，教你如何快速消除双下巴。

消除双下巴第一招

1.笔直地站着，骨盆立起来，上下身都处于同一平面上，头往后仰起，脸朝正上方。

2.用双手交叉地扶着锁骨，舌头往上伸出来，并尽量往鼻头的方向伸展，然后收回，如此重复10-50次，注意伸舌头的动作不要太急促太用力，以免弄伤自己。

消除下巴第二招

1.在脸上涂上乳液，然后食指与中指并拢，用两指的指背从下巴尖处开始，沿下巴轮廓，向上提拉，直至下颌最宽处。

2.当手指到下颌最宽处时，停止，保持轻拉的姿势10秒后，还原。

动作重复5～10次。

消除双下巴第三招

1.在塑料瓶中装入一口分量的白开水，打开盖子。

v瘦脸面膜真的可以瘦脸吗

2.用牙齿咬住瓶口，将舌头稍稍伸进瓶口，来将瓶口封住，尽量别让水洒出来。

3.以这个姿势，慢慢往上仰起头部，停留数秒即可。

消除双下巴第四招

1.俯卧在垫子或床上，两腿并拢，两手臂弯曲，支撑地面（床）。

2.吸气，手臂伸直，上半身离地，并尽量向上伸展，头向后仰起，拉伸脖颈，伸展到极限，停留10个呼吸，恢复起始状态。

消除双下巴第五招

1.站立，眼睛直视正前方，双手自然下垂。

肩膀不动，腰挺直。

2.下巴尽量往下伸展，使得下巴尽量贴近胸前，停留5个呼吸，然后慢慢抬起头。

3.肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留5个呼吸，恢复起始动作。title:双下巴赘肉拯救计划

来看看双下巴赘肉拯救计划

随着年龄的增加，在下巴位置容易积累脂肪，形成难看的双下巴。

对于双下巴，在日常生活中，我们可以学会运用面部提升动作，增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力，以延缓容貌衰老的进程，预防双下巴的产生。

在进行双下巴提升锻炼之前，我们可以选用一些轻松的食品做一个祛双下巴面膜。

选 用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，再将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域。

提升锻炼：

A、仰面横躺在床上。

用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

B、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。

除了日常自我面部提升锻炼锻炼外，对于已形成双下巴的人可以到美容院做特效祛双下巴护理，通过特效去脂精华液，渗透到下巴的脂肪层，分解、消除脂肪，从而改善双下巴的状况。

美容院特效去双下巴护理(1)清洁(2)深层清洁(3)穴位按摩(4)淋巴排毒(5)下巴去脂按摩(6)下巴收紧定型按摩(7)收紧定型面膜(8)下巴做收紧雕塑(9)清洁(10)上巩固精华。

只要我们坚持科学的美容护理，再加上持之以恒的日常锻炼，那么双下巴就会远离我们。