要像快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。

冬瓜玉米汤：

因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常轻松，持续喝一至两个月，一定能见效。

还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感

菠菜：

小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

豆苗：

绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼成效，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

红萝卜：

相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔!

西洋芹：

和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、轻松的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!

纳豆：

容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。

小鱼干：

长春磨骨瘦脸

柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔!

柿干：

可以当零食、也可以当作烹调食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

乌龙茶、黑咖啡：

一定要纯正，不要加奶加糖，否则反而会增肥

芝麻：

新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等，对肌肤的光泽和弹性很有效，半熟时食用成效最佳。

坚果：

充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。

木瓜：

木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。

冬瓜：

利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。

柠檬：

可软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。

红豆汤：

每天煮一小锅不加糖的红豆汤，去豆只喝汤，能有效地排出身体多余的水分。

鸡肉：

去皮的净鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的瘦身、瘦脸食品.

要像快速地在短短两个星期瘦脸成功，并不一定需要在脸上动刀,找一些轻松一点的做法,去除这些烦恼吧!title:水胖脸型瘦脸技巧

早上起来时， 是否觉得脸部有些浮肿？晚上回家，是否感到双脚肿胀？

如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。

“水胖脸型”的3个形成原因：

1、精神紧张

2、盐分、糖分摄取过多

3、久坐

“水胖脸型”的瘦脸技巧

1、不要长时间听低重音的音乐，使身体长时间处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松。

所以休息时，应该尽量听些轻快的歌曲。

2、夜间照明避免过度光亮，因为长时间处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。

良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸最佳良方。

3、洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。

此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。

这种类型的人在进行瘦脸时，必须针对脸部肌肉给予按摩，它可以使肌肉柔软、体内循环畅通，达到瘦脸目的。title:汤匙按摩瘦脸 抢救浮肿脸

国庆长假在即，如何快速去除脸部浮肿优雅的出外？下面小编就教你瘦脸按摩法，工具非常轻松，只需要一只汤匙，5分钟就能快速瘦脸。

汤匙按摩去浮肿步骤：

在全脸均匀擦上具有紧致作用的乳霜之后，利用不锈钢汤匙为脸部按摩，可以快速收紧眼袋、消除面部浮肿哦。

第一步：将不锈钢汤匙先放入冰箱冷冻柜中30分钟。

然后取出并用清水冲洗干净。

在眼周涂上眼霜、面部均匀擦上丰盈的乳霜之后，将汤匙按压眼肚位置约1分钟。

然后再闭上眼睛，轻力按压眼睑约1分钟。

第二步：从眉心开始，沿着眼尾慢慢轻轻按摩至眼尾。

第三步：由颧骨位置开始按摩，轻力按压至下巴处。

这样的按摩可以收紧双下巴。

第四步：由嘴角边斜向上按摩至耳垂处。

这么做可以紧实面部肌肤，另外还能减淡笑纹。

穴位按压去水肿：

人的身体及面部布满了无数穴位。

根据身体状况按摩适当的穴位，能有效疏通淋巴，促进血液循环，清除体内多余的水分及毒素。

每天按摩5分钟，可配合滋润乳霜，加强成效。

全部动作均由面部中央向外按压。

首先从鼻梁开始，按摩至耳垂。

再从眼肚打圈按至眉心。

最后从下巴斜向上按摩至颧骨位置。