瘦脸有哪几种做法 约会前的急速瘦脸秘方

与男友约会当然要漂漂亮亮才行。

可再精致的妆容也无法掩饰圆圆的大饼脸。

咋办？不用担心，小编为你介绍了最有效的快速瘦脸秘方。

水胖脸、肌肉胖脸、脂肪胖脸，你属于哪一种？针对不同脸型，我们介绍了不同的快速瘦脸做法，赶快来试试吧!

1、“水胖脸型”脸方的瘦 啥是水胖脸型？ 早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿？晚上回家，是否感到双脚肿胀？ 如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。

“水胖脸型”的3个形成原因：

1、精神紧张

2、盐分、糖分摄取过多

3、久坐

按摩可以改善水胖脸型

朝3分钟.排水按摩

P.S：Step1~5要各做五次才够唷。

Step1》挺直鼻梁，消除整脸浮肿

中指沿鼻梁慢慢上推，会有点痛，能加强鼻梁立体，消除脸中水肿

Step2》刺激头皮，带动全脸循环

头皮血管密布，和脸直接相连，指腹稍微用力压，能促进全脸循环

Step3》按眼周穴，明亮又消水肿

上眼皮薄易水肿，姆指从眉头轻滑到太阳穴，会感觉双眼皮变深了

Step4》轻按眼眶，散开黑眼圈

中指沿眼眶轻按，到太阳穴再停，觉得眼眶热热的就代表循环加速

Step5》收紧颧骨，加强脸型紧实

一手压颧骨边，一手拉鼻梁，感觉颧骨紧紧的，拉提肉肉的脸颊

夜7分钟.反重力拉提

P.S：Step1~5要各做五次才够唷。

Step1》放松眉心，打开滞留的废气 压力会影响神经不自觉皱眉，手指推顺眉心郁闷的气，能放松全脸肌肉

Step2》手掌用力，下垂颊肉往上提

手掌托住下半脸，手指按住脸颊肉，稍微用力上提，有颧骨提高的感觉

Step3》打开颧骨，恢复嘴角微笑线

嘴巴念“一”，掌根扶颧骨边深呼吸边往耳朵推，感觉要把颧骨打开

Step4》往上推颧骨，两颊肉感全消

嘴巴念“呜”，配合规律的深呼吸，用掌根推着颧骨，一次力气维持五秒

Step5》稍用力捏脸缘肉，加强塑型

脸缘最容易堆积脂肪，照着图中的手势捏一圈，加强代谢与重塑脸型

Step6》化解双下巴，同时消除颈纹

拳头第二关节顶住下巴，边深呼吸边上下推，两手交换做到脖子有点红

“水胖脸型”的生活瘦脸做法

1、不要长时间听低重音的音乐，使身体长时间处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松。

所以休息时，应该尽量听些轻快的歌曲。

2、夜间照明避免过度光亮，因为长时间处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。

良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸最佳良方。

3、洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。

此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。

这种类型的人在进行瘦脸时，必须针对脸部肌肉给予按摩，它可以使肌肉柔软、体内循环畅通，达到瘦脸目的。

2、“肌肉胖脸型”瘦脸做法

“肌肉胖脸型”的形成与情绪有关

属于这类型的人大多对待事物十分执着， 所以容易造成过度压力。

压力常使得自律神经衰弱，导致皮肤浮肿。

在生活中，“肌肉胖脸型”的人，宜多放松心情以消除压力。

“肌肉胖脸型”的生活瘦脸做法

1、不背过重的单肩背包。

因为人体在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。

此外，携带重物走路时，要注意身体左右的均衡，双肩背包是最佳选择。

2、保持心情愉快。

开怀大笑不仅有助于放松脸颊肌，而且对内心的健康很有帮助。

在笑的同时，脸部肌肉能够得到放松，因此可以避免肌肉变胖。

3、“脂肪胖脸型”瘦脸做法

营养不均衡是造成脂肪堆积的原因

所谓“脂肪胖脸型”是指因皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。

由于脂肪胖型为复合性肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的成效。

锻炼法：

对付脂肪脸的做法当然有很多啦，不过确实有效的做法看来就是锻炼了，肌肤不会因为脂肪的流失而松弛，紧致的肌肤才是最美。

一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。

可减少脸上的赘肉。

二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

三、嘴略张开，下颌左右移 动，反复30次。

每天只要坚持做2-3次即可。

“脂肪胖脸型”的生活瘦脸做法

1、停止不健康的饮食习惯，摄取均衡营养。

再通过适当的脸部按摩，有助于燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。

2、使用促使脂肪燃烧的面膜护理法也很有成效。title:练出小脸美人的七个小诀窍

怎样才能让脸变小一些呢？小编向你以下7种小诀窍。

1.锻炼法：锻炼也可瘦脸!锻炼瘦身的成效是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈锻炼后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2.饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3.沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好做法，同样高温沐浴也可以瘦脸。

你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4.面部瘦身操：

有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备锻炼：进行3分钟有氧锻炼。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

5.洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

6.饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。

7.冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。title:练脸七法青春焕发

根据专家们研究得出的结论，以下七个动作有利于女性焕发青春。

1、消除疲劳

坐在镜子前，看着自己的眼睛。

将右上眼皮微抬，高于正常姿势，接着倒为左眼。

各重复20次。

注意不能使额头起皱纹。

2、让眼睛发亮

眼球就像钟表的指针那样向左转，然后向右转。

头和眉毛应当保持不动。

一次完成4组，每组左右各4次。

3、抻拉肌肉

皱起鼻子上的肌肉，露出上排牙齿。

就像一个闻胡萝卜的小兔子那样。

完成10次。

4、修饰嘴唇

吸住脸颊，向前努嘴，发“伊久姆”三个音。

完成10次。

5、抻拉下颌

吐出舌头，下颌保持不动，坚持几秒钟。

完成20次。

6、成为鸭蛋脸

卷舌，舌尖靠近喉咙，然后整个舌头向前伸，下颌向下伸。

完成20次。

7、抬嘴角

右上唇向上抬，然后放下。

左唇重复同样的动作。

下唇保持不动。

向上拉整个上唇，露出上排牙齿。

完成10次。