减大肚腩的办法 瘦腰瘦身茶减肚腩有效吗4款瘦身茶喝走恼人小肚腩

玫瑰蜂蜜瘦身茶

所需材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。

做法

1、首先在锅里加入适量的水，煮沸，放入红茶包，煮5分钟左右；

2、将玫瑰花放进红茶中，用小火继续煮；

3、最后，加入柠檬片，关火，待水温降到常温之后再喝。

荷叶山楂瘦身茶

所需材料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2～3颗。

做法

1、首先在锅里加入500ml的水，煮沸；

2、然后加入所有的材料，大概煮5分钟左右，即可饮用。

减大肚腩的办法

小提示：一般胃酸或者有肠胃问题的MM，一定要忌用此款瘦身茶。腹部赘肉类型一：微微凸出型

特点：总体不胖，但是只要穿的紧身点，小肚腩就会凸出来，尤其是吃完饭后更加的明显；

原因：长时间久坐+缺乏锻炼。

解决做法：

1、能不坐久站着，平时最好是走路上下班，目的是增加锻炼时间；

2、改掉弯腰驼背的习惯，时刻保持收腹的习惯，尤其是女生，让收腹成为习惯，保证一个月之后你会收到惊喜；

3、改掉狼吞虎咽的饮食习惯，尽量放慢吃饭速度；

4、做一些轻松的瘦腰锻炼，比如仰卧起坐和卷腹动作。

腹部赘肉类型二：多层型

特点：腹部赘肉非常多，而且叠层增加，即使你没有吃东西，小肚腩仍然很明显，尤其是弯腰或者坐着的时候，腹部上有明显的一层肥肉；

原因：长时间瘦身但是瘦身失败，腹部上的肌膜撕裂，失去作用，导致腹部赘肉横生；

解决做法：

1、真正下决心瘦身，并且保持健康的瘦身方式，尽量将瘦身时间拉长；

2、尽可能不要用节食瘦身法；

3、在保证营养的前提下，减少淀粉的摄入，增加蔬菜和水果的摄入；

4、每天保持20分钟的腹部按摩。胖人先胖腰，多数人发胖的噩梦都是随着腰腹部开始，瘦身的成功也是从腰腹部开始，想要抛开游泳圈，赶紧来试试瘦腰收腹的骨盆操吧，让你终结噩梦。

part 1

1.站姿，双腿并拢，双手放在下腹部位置

2.吸气，双手慢慢从下腹部移至腰部两侧