OL排毒瘦脸操随时随地瘦

想要精致小脸吗？现在给你不出门也能拥有精致小脸的秘招。

瘦脸就是这么轻松!

核心提示：长时间躲在空调房的OL一族，容易累积毒素，造成脸部浮肿，影响形象。

精选强效排毒按摩法，有浮肿烦恼的OL们，可以把这套操剪下来，贴在办公桌上方，每天按摩一次，休息之余又挽救了面子，一举两得!

OL排毒引流按摩法

1.先将手掌托着脸部，另一只手则从下向上拉。

2.从脸颊中央向外轻按至耳际。

3.在耳下位置轻按3下，将废物带往淋巴结。

4.再轻轻运用指腹沿着颈部向下滑动。

5.最后在腮骨位置向下滑动至腋下的淋巴结。

功效：促进循环系统，刺激肌肉活动，从而减轻浮肿的情况。

贴心提示：每次3至5分钟，每个动作可维持5秒或做10至15下，同时应配合按摩霜或面霜使用。

天天做，有超强的瘦脸塑脸成效。title:OL族最爱瘦脸操，赶走浮肿

排毒引流按摩法

1.先将手掌托着脸部，另一只手则从下向上拉。

2.从脸颊中央向外轻按至耳际。

3.在耳下位置轻按3下，将废物带往淋巴结。

4.再轻轻运用指腹沿着颈部向下滑动。

5.最后在腮骨位置向下滑动至腋下的淋巴结。

功效：促进循环系统，刺激肌肉活动，从而减轻浮肿的情况。

贴心提示：每次3至5分钟，每个动作可维持5秒或做10至15下，同时应配合按摩霜或面霜使用。

天天做，有超强的瘦脸塑脸成效。title:OL瘦身 对抗包子脸萝卜腿

现代生活忙碌，很多人埋怨在家里已没有时间瘦身，在工作场所更不必说了。

这样的想法是错误的，其实，只要善加利用工作场合，瘦身的机会比在家中更多。

以下是一些做法：

·找有相同瘦身意愿的同事，大家在精神和行动上互相支持。

·瘦身并非丑事，让同事知道你的瘦身心志，减少在食物上“诱惑”你。

·一天三餐，不要不吃早餐就上班，营养丰富的早餐，是提供一天精力的泉源。

如果只吃早餐，不吃午餐，那么到了晚餐时间，通常分量会多吃一些，这反而无法有效地达到瘦身计划。

·携带低脂肪、低卡路里的茶点到办公室，例如水果、全麦饼干、低脂肪乳酸等食品，每种最多一份。

让包子脸萝卜腿远离你

在众多的瘦身做法中该信谁的呢？自身实践当然重要，也要听听专家的意见，才会瘦得快还不伤害身体哦！我们要避免不必要的瘦身瘦身 误会，才能真正达到健康瘦身的目的。

对战包子脸

【网友消解法】：天天搭配瘦脸霜按摩

传说：每天用手指按压下颚，刺激穴道与循环，再擦上知名的紧容露帮助排水，加快多余水分代谢持续做1个月，就能让下巴变尖，两颊紧实、不松垮！

专家建议：按摩本来有助于消除水肿，软化脂肪层，避免多余脂肪堆积，不论有没有使用紧容霜，都可以达到消除浮肿或肉肉脸的成效喔！

【网友消解法1】：生姜泡脚

传说：把老姜打碎放入热水中，水约浸泡至小腿肚，并用手由下往上按摩，2天泡1次，可以促进多余水分代谢，消除水肿。

专家建议：利用水的渗透压力原理，帮助消除肌肉紧张，促进血液循环，加姜则是有纾缓的功效，事后按摩则能让深层肌肉更放松！

【网友消解法2】：静脉曲张袜

传说：每天穿300丹尼的静脉曲张袜，可以防止水肿，听说有些添加了唐辛子成份，还可帮助分解脂肪。

专家建议：对于需要久站的人很有效，但建议搭配垫脚尖锻炼，伸展腿后侧筋肉，让肌肉变得细长，双管齐下成效好喔！至于唐辛子裤袜能分解脂肪，听听就好！

对战垂肉臀

【网友消解法1】：穿超紧身美臀束裤

传说：每天穿上超紧身美臀裤，能帮助降低食欲，收紧扩散的肉，让臀部变得集中又翘挺！

专家建议：这类美臀束裤是利用压迫束型的原理，让屁股暂时性的集中缩小，但容易让下半身血液循环不良，所以要注意不是越紧越好喔！

【网友消解法3】：每天50下抬臀锻炼

传说：扶着椅背向后踢腿，1天左右各50下，使屁股后侧的赘肉变得紧实、集中，1个月屁股就能变翘，臀围也会小2cm以上！

专家建议：锻炼臀大肌，让它变得结实、集中，让屁股脂肪不会松松散散，连带让关节变得灵活！