在世界贸易大厦一间SPA馆里工作的Hellen脸部轮廓分明，是典型南方美女。
她对防止双下巴有一套自己的做法。
Hellen说：防止双下巴除了做锻炼，还要讲究生活习惯，从吃饭、睡觉做起。
吃饭的时候，咀嚼动作实际就是锻炼下巴，所以可以加快咀嚼的频率，也就是增大下巴的锻炼量，但是切记：不可以快吞!咀嚼的时间延续长一点，快吞会吃成胖子的。
睡觉的时候，很多人枕在枕头上头都是微微向下的，这种姿势下巴的皮肤会打折，长时间下来就会成了横纹，所以我专门去寻找能够让脖子放平的枕头。
商店里有卖一种枕头，中间是凹下去的，枕在上面脖子可以放平。
我更习惯是找一块毛巾折叠小之后垫在脖子下面，让脖子放平，高度也可以自由调节到最舒服的程度。
这样的姿势睡一段时间后就习惯了。
有时候人胖起来容易长不太严重的双下巴。
我在美容院看到有一些美容塑形、消脂仪器，对改善双下巴会有一定成效。
这些仪器可以按摩，配合上收紧皮肤的精华素、塑形颈膜等，能够消除颈部的脂肪。
但是对很严重的双下巴，这些仪器的成效不太好，得到整形医院去抽脂才能明显改善，抽脂后皮肤会松弛，还是需要锻炼、生活习惯等来保养。title:SPA可以瘦脸还保健口腔
SPA可以瘦脸还可以保健口腔，如果你的脸变得瘦瘦小小，下巴尖尖长长，口吐香气，你会发现你的人缘会变得一级棒，脸型也会变得超级亮。
拥有一张小巧玲珑的脸是许多女生的梦想。
下面介绍的口腔SPA小脸操，道具是水，只要坚持，脸就可以变得瘦瘦小小，下巴尖尖。
步骤一：准备一杯水。
步骤二：喝一口水含在口腔中（平时的份量），通常的只要练习两三次后，就能掌握到要领抓住重点。
步骤三：使用口腔及两颊的力量，将水份由口腔内壁射出至嘴唇内壁，重点将口腔内的水透过牙齿之间的缝隙穿透出去，此时水份的力量会使脸颊肌肉渐渐紧实，再利用口腔及两颊的力量将水份吸回口腔内，时间约半秒。
动作好处是：不但锻炼到脸、口、唇、颊，而且同时锻炼到了胸锁乳突肌而消除双下巴，还清洁了口腔。
SPA小脸操操作的次数因为每个人年龄的不同而不同。
因为，年轻时，不需要多锻炼脸颊，就算脸型不如理想中的完美，也不至于松松跨跨的；一定的年龄后，如果没有十分细心的保养脸颊很容易会松弛肥胖起来，因此每个做SPA小脸操的次数都不一定。
咋计算呢？年龄乘以3就是你的锻炼次数了，例如20岁乘以3是60次。做法一：
早晚洗完脸后，你可以用双手轻轻拍打脸部，直到脸颊呈红状为止。这个做法能促进脸部的血液循环，让你的脸色变得红润。这么省钱的做法，只要持之以恒，MM绝对值得一试。
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