“腹部推拿法”可促进脂肪分解

肥胖的最大原因说到底就是吃得太多。

但实际上，胃肠或胰脏功能低下也经常会雪上加霜。

胃肠功能紊乱会导致水分无法在体内代谢，从而导致多余的水分堆积在体内，而脂肪的分解作用也无法正常发挥。

肥胖患者70％一80％都有便秘倾向，也是因肠功能不健全。

此外，胰脏机能低下，会导致将糖分分解转化为热量的荷尔蒙(胰岛素)的不足，所以不仅是糖分的代谢，包括脂肪、蛋白质、水和矿物质的代谢也会出现异常，其结果，人体为补充能量而暴饮暴食，以致发胖。

所以说糖尿病是肥胖的伴侣也是出于此理。

为强化肠胃功能，我们可以对肚脐正上方一线的“中脘”和“水分”两个穴位进行压迫和摩擦，中脘穴可以解决现代人常有的疲劳性胃障碍，并能提高脂肪的分解作用。

而水分穴可促进水分代谢，具有排除全身多余“水分”的成效。

肚脐正下方的“石门”穴对提高胰脏机能很有效。

也可像中脘和水分一样，进行压迫与摩擦。

产后肚腩赘肉咋减

接着，将双手除大拇指以外的4指重叠，从肚脐稍上部以肚脐为中心，沿顺时针方向画圆，并适度摩擦。

这样可以刺激“大横”和“天抠”穴，对解决便秘很有效。

最后是“腹部推拿”。

左右交替从两肋向肚脐推压，然后振动双手。

“腹部推拿”对促进皮下脂肪的代谢非常有效。

以上动作为一套。

仰卧时，双膝轻屈连续作3套。炎炎夏日，虽然稍一动弹就会汗流浃背，虽然每天出门都会有被晒黑的危险，但毕竟这个季节还是给我们带来了令人兴奋的事情，比如穿着炫目的比基尼去游泳。

如果你有“芙蓉姐姐”的胆量，那么无所谓啥身体都能在泳池边争奇斗艳，如果你希望回头的都是羡慕的眼光，那就得做一下脂肪大扫除了。

腹部“问号式”按摩

在使用瘦身产品的同时进行有力的局部按摩是非常有效的。

产后肚腩赘肉咋减

按摩时，皮肤内会产生一种可令人愉快的神经信号，具有自然瘦身的功效。

如果只是涂抹瘦身产品而不进行按摩，那成效则会减半。

具体做法是，每天晚上沐浴后用一些纤体塑身类产品涂抹在身上，并在腹部做一会儿按摩。

以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号先右侧，后左侧，各按摩35-50下，每天按摩一次。

这是一种最常见的腹部瘦身法，利用揉捏的动作加上按摩霜的功效，对脂肪层厚度的改善成效不错。

按摩还能够提高皮肤的温度，大量消耗热量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，让多余的水分排出体外。

配合必要的锻炼很重要

一般来说，瘦身产品在使用后几分钟就开始起效，可以持续数小时。

平均有效作用时间为两天，瘦身产品中所含的咖啡因能使脂肪细胞把储存的脂质排出去，进入血液循环，并将其耗尽。

当然，其余一部分游离的脂肪还得通过锻炼消耗，因此，使用瘦身产品的同时配合一定量的锻炼是非常必要的。

锻炼后使用瘦身产品成效最佳

剧烈锻炼消耗的是血液中的糖分，而慢跑、骑车、游泳等耐力型锻炼才是消耗脂肪的最佳途径，人体一般在锻炼半小时后开始释放储存的脂肪。

也就是说，锻炼后再使用瘦身产品成效最佳。

每半年更换一种瘦身产品

常年使用同一种瘦身产品并不会降低皮肤对药物的敏感性，只会使该处脂肪细胞减少对糖和脂肪的吸收和储存，所以建议每半年更换一种成分不同的瘦身产品。爱美的女士们想拥有迷人的“小蛮腰”吗？那么水桶腰咋减呢？日本瑜伽教练教您一招——屈膝而坐，这是瑜伽中的一个基本动作，经常练习能纤细腰部，神清气爽，这个做法能告诉你水桶腰咋减。

水桶腰咋减，很多MM经常会这样问，其实水桶腰不能减的，跟小编和瑜伽教练学习水桶腰咋减吧。

跪坐在地上，双腿靠紧，手平放在大腿上，上身挺直，腰部慢慢用力。

双手向上伸展，手臂贴近耳朵，身体尽量向上拉，收腹呼吸;

腰部可以向左右缓缓侧弯。

每次练习5分钟。

瑜伽教练说，这个动作不仅能直接锻炼腰部肌肉，还能令腹部血液通畅，增强肠胃消化机能。