俗话说“上山容易下山难”。

瘦身也是如此啦！很多MM在瘦身前都信心满满下定决心的告诉自己，“一定要控制饭量，多锻炼，坚持就是胜利！”但是往往没几天我们就坚持不下来了。

上班族白天工作很累，晚上回家还要控制饭量，我相信MM们都受不了！那么，很容易吃出来的小肚腩怎样才能方便又快捷的去无踪呢？

无论是上班族还是在校的MM，存在很多懒MM哦！锻炼瘦身对于懒MM来说是一种很难的行为。

想瘦身，那咋办呢？小编本人也是一个懒MM哦！每天都面对电脑办公，而且还很贪嘴，下班回家锻炼也很少，小肚腩一天天不知不觉的就鼓了起来。

我相信很多MM都和我有同样的经历吧！成功瘦身的懒MM的经验之谈，来给各位介绍几种零锻炼也能瘦下去的妙方！

现在塑身外用产品很流行哦，好像就是专门给我们懒人设计的一样，只要每天5-10分钟，瘦身过程就能轻松搞定。

这么诱惑人的东西MM们一定要去尝试下。

已经使用过的MM，使用心得可以拿出来和JMS分享哦！

FREEDAYskin 塑身纤体精油

含有迷迭香、柠檬油、薰衣草油和小麦胚芽油都是是女性的大爱，用它们来进行身体按摩能够减少脂肪，使身体更加纤细。

减腹部的瘦身药

浮肿、积水也能慢慢消减，使用后会发现赘肉减少了、肌肤也会紧实很多、皮肤恢复弹性，紧实纤细的苗条身形也就自然而然的塑造出来了。

这款精油对改变平日因为工作太忙而导致亚健康状态的人有更加明显的成效哦！

娇韵诗完全纤体精华霜

经常在办公室里工作的MM都会遇到和我相同的问题，由于缺少锻练，又很贪嘴，小肚腩不知不觉就出现了。

娇韵诗这款完全纤体精华霜口碑一直不错！清洁的啫哩中舍有红色颗粒，涂抹后肌肤感觉非常清凉，有即刻紧致提升的感觉，用了几次后，真的感觉腰腹部紧实了不少，相信长时间使用成效会更明显！

雅诗兰黛纤盈动感塑体精华露

富含多重有效配方，联合对抗橘皮组织，紧致肌肤，持续锁定纤盈美丽。

日复一日，碍眼橘皮组织不再明显。

柔韧纤盈的身姿，流线毕露。

质地比较清爽，不油腻，吸收的很快，用完后皮肤很有弹性呢！

减腹部的瘦身药

资生堂美体再造塑身啫哩（消脂）

比起我用过的其他纤体产品，它的优势就在于非常容易吸收，啫喱状的产品刚涂抹在身体上就被吸收了，丝毫不会油腻，西柚清香很吸引人，大家抹上它去健身，成效会让你很惊喜，我最喜欢把它薄薄的涂抹在腹部想瘦身的地方，做锻炼。

洗浴之后会发现皮肤摸起来滑滑嫩嫩的，先不说瘦身的成效，就单单这份滋养的成效就值得赞一下哦！

碧欧泉曲线雕塑塑型精华乳

这款曲线雕塑塑型精华乳使用挺方便的，我每天出门前，涂抹加上按摩三分钟就搞定了！而且没有粘腻感，皮肤也没有灼热感，就在不知不觉中就能纤体瘦身，很神奇的哦！使用了几天之后，我觉得皮肤变得更紧致了。

后来接着用了一段时间，觉得还不错哦，这款不用保鲜膜的哦，使用很轻松~因为它能排除水肿嘛，所以天天用天天都能有好身体哦！一下！

欧舒丹杏仁紧肤乳

味道很好闻，容易吸收，用后皮肤滑滑的。

洗澡的时候用磨砂膏按摩了十分钟，打着圈揉，然后冲掉，我的小肚腩皮肤变得又滑又嫩，手感真是太好了！而且特别滋润，膏体有点小厚实，不过擦在皮肤上一点油腻感都没有， 真的超好用！

辣热舞蹈给你好身体的同时还给你小蛮腰。

只要这样做拥有小蛮腰完全不是问题!

拥有一副玲珑浮凸的身段是每个女人梦寐以求的，但很多人在瘦身中会遇到这样的问题：身上的肉肉减下来了，但是线条感还是不明显。

其实这是瘦身和塑形相脱节导致的现象，如果选对了做法就能在短时间内轻松实现曲线玲珑的美梦!

日前，在众多的都市白领中开始流传着“肚皮舞加高温瑜伽等于完美身体”的秘密。

肚皮舞练习中，“筛米”是基本功，能够帮习舞者很好地燃烧腰、臀部脂肪，塑造出迷人的腰部线条。

通过一系列腰部不同节奏和速度的摆动，让舞者能快速减少腰部赘肉，拥有迷人的“小蛮腰”。

高温瑜伽瘦身的原理是在38-42摄氏度恒温的高温房内练习瑜伽，会令身体不断流汗，从而加强淋巴系统的循环及排出身体内毒素，整个人变得轻松，精神旺盛，连皮肤也会变得光滑!不同动作更具有不同的健体功效。

琳达国际艺术舞操魅体中心的老师说：“通常女性在做器械锻炼或者其他有氧健身时，很难活动到骨盆、耻骨和腹腔。

肚皮舞是一种全身的舞蹈锻炼，可以使腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，达到塑形、丰乳的双重作用。

高温瑜伽通过特定的温度及特定的动作，从而疏通和加快肌体自身的淋巴循环系统，人体的排汗也比平时多出了几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来。

如果每周坚持上三节高温瑜伽，再辅助练习三到五节肚皮舞，练习者可以在两周内就能明显地感觉到身体的变化——体重减轻了，曲线优美了，皮肤滑嫩了!”

伴随着肚皮舞欢快的音乐节拍，妩媚地扭动腰肢，时而性感，时而优雅，时而神秘;在热情如火的高温室里，尽情舒展自己的身体，一起许下一个关于曲线美的夙愿：从这里走出时，我的身体最美丽!专家提示：在进行完肚皮舞和高温瑜伽组合练习后，要注意少吃油炸食品和高热量食物，多补充维生素含量比较高的水果有助于保持完美的身体曲线。

动一动，只要你想拥有，你就能拥有。最注意自我形象的小资们，咋甘心让自己没腰呢？

如果没有纤腰，衣架上那些立体裁剪的时装卖给谁呢？没有细腰，海滩上哪里会看到如此多的美女俊男愿意展露自己的身体？ 

何况，细腰是每个男人与女人的事，绝不仅仅是小资的娇情。

美国心理学家Devendra在18种文化中检测了男人们对体型的感受。

他发现男人天生喜欢丰臀细腰的女子，而且他发现他们喜欢得不无道理。

荷兰某医院进行了一项调查，结果显示一位细腰女子的怀孕机会几乎是那些腰比较粗的同龄女子的两倍。

如果男人们继承了祖先的择偶趋向，寻找的正是生育力强的伙伴的话，那他们被细腰女子所吸引也就不能说是巧合。

因为这种体型意味着雌激素分泌量高，容易受孕。

除了表明生育能力外，细腰一般也表明健康情况良好，不管男性、女性，腹部脂肪都与心脏病、糖尿病、中风、高血压等疾病有关。

所以单从健康角度看，细腰也令人向往。

对于年轻的女性，她们正常的腰—臀比例在0.67~0.80之间，而一位健康男子在0.85~0.95之间。

到了更年期，大部分女性开始在腰部积存脂肪，而不像以前那样积存在大腿上，这时她们的腰—臀比例逐渐接近于男性，而不能恢复成年轻时的样子。

所以细腰还与年轻紧密相联。

但我们都清楚，细腰更大的意义是在于它是美的基本要素。

奥黛丽·赫本和玛丽莲·梦露是20世纪50年代出现的两种截然不同的美女形象，然而，三围为36—24—34的玛丽莲和三围为31.5—22—31的奥黛丽·赫本的腰—臀比例都是0.7。

拥有这一“黄金比例”的还有黛安娜、黛咪·摩尔和辛迪·克劳馥。

近年来，比起从前对宽臀的喜爱，人们对体型的追求发生了一点变化，如果一个成年女性拥有女大学生一样的苗条线条，她就被认为有魅力。

即使不再把女性的身体看作生育的机器，纤细的腰肢也代表她喜爱锻炼，注意生活情趣。

很多人都想通过努力，使自己的身体合乎这一理想。

但令人遗憾的研究结果是：节食得到的苗条与模特的苗条不能同日而语，换句话说，即节食并不能产生出模特的体型。

谁都可能很瘦，但很难同时兼有丰满的臀部。

从统计学上讲，模特是极少见的能把细高的身体与玲珑的曲线结合在一起的人。

所以，如果你不能让自己的腰—臀比例达到0.7，或者更夸张点，达到芭比娃娃的0.54的话，也不必太气馁。

至少我们有可能让自己看上去不太胖，如果你下决心像大多数模特那样只以果汁作早餐。

或许你很幸运，你的男人还会一如既往地爱你而不在乎你的腰围已经长成了从前的两倍。

那你是不是就可以不在乎啥腰—臀比例了？购物中心，一位中年女性问售货小姐：“这条裙子多少钱？”

“二尺的腰。”小姐打量一眼裙子，打量一眼顾客，不动声色地说。

连售货小姐都欺负你，就因为你的腰粗了点。

小资敢说他不在乎吗？