轻松的三种瘦脸做法

而胖脸女人总让我联想到她可能缺乏自制力，比较贪食”……不过想象一下，在窈窕的身体上配上一张圆圆的脸，确实让人觉得多一分丰润而少一分清丽。

因此章子怡式的小脸就成了70%以上女性追求的目标。

简便易行的瘦脸做法

做法1

1、闭嘴，面对镜子微笑，直到两腮的肌肉疲劳为止。

这个动作能增强腮部肌肉的弹性，保持脸形。

白天也应做几次。

2、眼睁得越大越好，绷紧脸部所有肌肉，然后放松，重复4次。

这个动作有利于保持脸部肌肉的弹性。

3、皱起并抽动鼻子，不少于12次。

这个动作能使血液畅流鼻部，保持鼻肌的韧性。

4、将注意力集中于腮部，双唇略突，使两腮塌陷。

重复几次。

这个动作能防止嘴角产生深皱纹。

5、鼓起两腮，默数到6，重复1次。

这个动作能保持腮部不变形。

6、张开嘴，双唇微撅，然后慢慢闭上嘴(双唇始终鼓着)，重复10次。

这个动作可改善鼻尖的血液循环，保持上唇优美。

做法2

早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。

此做法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的成效。

这个做法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。

做法3

1、除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。

拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

2、在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。

3、最后一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。

腹部锻炼的方式有很多中，传统的仰卧起坐，转呼啦圈，骑单车等都是很好的腹部瘦身锻炼，这些锻炼都要坚持半个小时以上才能有很好的成效，有的女性很少能检查下来，腹部瘦身也可以通过一些轻松的动作达成。

腰腹抽脂

腰腹吸脂使用局部麻醉，一个小洞通过体表(针)，吸入过量皮下脂肪，体表手术。

给定一个镇静、手术患者使用长效止痛药和术后镇痛可以维持24–72小时。

腰、腹部吸脂手术是一种局部瘦身手术，较少干扰和一般条件。

然而，由于手术后仍会有一些轻微的反应和局部渗出物，所以一个星期的时间来避免繁重的体力劳动。

但是普通的工作是没有问题的。

吸脂手术是一种创伤手术，在经济复苏期间由于疤痕收缩可能会导致局部轻微的皮肤不均匀，一般经过3–6个月后软化的伤痕消失。

经过3天的伤口会有一个朋友，是小小的痛苦，可以适当的一个轻微的锻炼，并有助于恢复的吸脂网站。

重点提示：一般来说，抽脂术在时间的成效薄腹瘦腰、修长成效很明显。

苹果牛奶瘦腹

按照规定的方式进行，一般在第一个周期，你能看到明显的成效，薄腹如果重复两三个周期，成效更稳定。

第一天：苹果1公斤(5或6，不超过七)。

在这一天，那一天，他们可以吃苹果，不能喝水，而不是酸奶，不能吃任何东西！吃苹果。

当吃苹果洗净，然后慢慢的人口只有一个小口吃。

第二天：酸奶酪或者脱脂奶1000毫升，分成六十七等分，每一杯。

整天喝牛奶，不可以吃啥，渴了，用牛奶，而不是水。

(牛奶、酸奶饮料)

如果你达到理想体重，你可以使用这个做法再做一遍。

中间不能喝。

也不能一个苹果和牛奶混合在一起吃的，必须将吃了孤独，如此有效。

不能喝水瘦身在摄入的水，然后身体必须先消费取水没有用水量的身体。

吃苹果停水，基本上是人体水分少喝牛奶天，水，它将减少脂肪。

粗盐饮食

粗盐出汗，它可能会耗尽体内的废物和多余水分，促进皮肤新陈代谢，还可以软化污垢，并添加盐分和矿物质、皮肤、紧。

在超市或杂货店去买几袋粗盐。

每一个沐浴前，喝一杯粗盐少许热水班成糊状，再把它的腹部。

10分钟后，用热水粗盐冲洗也可以按摩，然后冲洗，然后你就可以开始洗个澡。

或者，淋浴后，在用你的手擦一大汤匙的粗盐，直接按摩腹部，不要摩擦时太用力，以免擦皮肤更粗糙。

TIPS1.

此动作难度大但成效好。

建议初习者每步做10次,逐渐递加。

2.除呼吸上配合外，锻炼时可将肌肉拉伸的动作在空中稍作停留

STEP1

身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。

双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。

利用腹部力量将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次。

STEP2

身体平躺在地面，双手平放在两侧，双脚提起，如同第一招的预备式。

腰部用力带动骨盆移向左侧，回复原位后，再移向右侧。

STEP3

身体平躺在地面，脚掌着地并曲膝，臀部用力将骨盆抬起，速度要慢。

骨盆高度至脊椎拉成一条直线，反复2O次以上，或感到臀部微酸即可。

STEP4

四肢支撑地面，将左腿向后伸直，左腿上抬令臀部集中用力。

上举无需太高，与身体成一直线即可，注意腹部要稍微收敛，以免伤及下脊椎，反复约2O次。

完成后换右腿再重复一次。