陈妍希产后瘦身秘籍公开！陈妍希产后重返20晒铅笔腿

陈妍希本来就不是天生瘦，有着可爱圆脸的她，一上镜就很吃亏，生完原本不被看好那么快瘦回来的她，却在产后第一次露面让人惊艳，不仅是身体回归产前匀称，连本来有点肉的脸蛋，都变成瓜子脸，到底是咋做到的!

饮食重保养，三餐吃得清淡

生产前，陈妍希本来就是走保养路线，只喝温的饮料，平常都带着红豆水当作水喝，努力消水肿。

产后的她努力实行健康饮食原则，三餐清淡，少油也少盐，尽量避开加工后的食物，到了晚上也尽量避免淀粉类，日前她在instagram晒的食物照，就是西红柿炒蛋和花椰菜，她的水分够、摄取足够蔬菜，也难怪瘦得那么快。

产后勤做瑜珈回归身体曲线

其实她从婚前开始就有做瑜珈的习惯，瑜珈能让她的精神变好。

产后足够的伸展也能让带孩子的疲惫稍稍减缓，全身也变得轻盈许多，她只要一有空档​​就会做，把它变成一种习惯，搭配饮食也让体重能平稳下降，不反弹。

不给自己压力，心情好就轻松瘦下来

当心情承受太大压力的时候，水肿真的常会跑出来抗议，陈妍希产后没有刻意激进的瘦身，反而让自己放“松”一点，除了饮食和锻炼外，偶尔也会出去让人家全身按摩释放压力，嘴馋时也准许自己吃一点点点零食，靠着自己节奏成功瘦身。

可不只如此，这回瘦身居然还瘦出好气色，陆媒都说这脸色可画不出来，绝对是打从心里漾出来的幸福光采!

陈妍希出道以来常因为肉肉的脸蛋被攻击，演出《神鵰侠侣》小龙女一角时，更被网友戏称为“小笼包”，之后因为怀孕，体型难免变得更圆润一点，不过身为女明星，早就练就一身控制身体的绝招，这次在脸书放上全身照，果然没让粉丝失望，已经差不多回到产前的身形了，特别是一双腿在黑色服装的搭配下显得修长、纤细，难怪粉丝大夸“好瘦、好美”。

另外，产后依旧维持轻透肌肤的陈妍希，好肤质经常可以从素颜自拍照中略知一二，先前在杂志中她曾提到，为了维持零瑕疵的肌肤，最重视防晒及保湿，平时会勤敷面膜避免上妆时浮粉，并强调敷面膜前一定要把妆卸干净，不然反而会伤皮肤。

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网络上瘦腿的招式五花百门，但真的有效吗？哪些做法才是最有效的呢？下面给大家搜罗了几种最有效的瘦腿绝技，赶紧行动咯。

瘦腿绝技一：刮腿用刮痧板刮腿的做法很直接，只要坚持就可以把腿上的脂肪刮掉，先在腿上涂上精油，然后用刮痧板从上向下刮，注意要用力，别好像挠痒一样，要刮出红道道，刮完一条腿再刮另一条腿，每天刮一次，每次刮20分钟，刮完后直接睡觉，不可吹风或碰冷水。

瘦腿绝技二：空中自行车这个做法大家都不陌生了吧！平躺在床上，把两脚抬起在空中作踩自行车动作，每组五十个，每次做三组，最好做到腿部出汗为止，做完动作后，把两腿反复并拢再分开，这样做几十个，有以有效消除腿根的脂肪哦！瘦腿绝技三：腿部按摩按摩是传统中医推荐的最有效的瘦腿做法，通过按摩，促进新陈代谢和脂肪的分钟，洗澡的时候，坐在椅子上，把两腿伸直，涂上沐浴露，然后双手从上往下搓腿，每条腿搓一百下。

瘦腿绝技四：踩砖头这个做法非常的轻松，而且适合懒人一族瘦腿，先穿上硬底鞋，用脚掌站在砖头上，坚持20分钟，每天做两次，坚持一段时间，你就会发现不仅小腿变瘦了，腿部的线条也拉长了，而且臀部也比以前挺翘了许多。

（ID：40299914，最有效的瘦腿绝技）瘦腿绝技五：游泳夏天到了，是否蠢蠢欲动去游泳了呢？别因为太胖而不敢穿泳衣，游泳除了能瘦腿外，还可以伤身瘦身，经常游泳，可以令身体曲线更完美，身体比例更匀称哦！瘦腿绝技六：瑜伽瑜伽瘦身相信大家再熟悉不过了，而且现在也越来越多女性喜欢练习瑜伽了，瑜伽不但能瘦身，而且还可以增加身体的柔韧性，让身体曲线更美，瘦腿瑜伽可以针对腿部进行锻炼，拉伸腿部肌肉。

瘦腿绝技七：骑自行车上面推荐了空中骑自行车瘦腿，如果有时间的话，可以进行骑自行车试试，瘦腿成效可是非常的好哦！但要注意的是，骑自行车瘦身可不是在上下班时悠闲自在地骑，而是要进行强度训练，才能达到瘦腿目的。

瘦腿绝技八：下蹲每天做下蹲动作不但可以改善梨形身体，也可以帮助瘦腿，而且做法很轻松，可以边看电视边做，每天做50个，坚持一个月，你的双腿就比以前纤细多了。

上面几个瘦腿绝技都是极为轻松的，如果这些都做不了的话，那就别瘦腿了。

很多爱美的妹子为了可以有瘦腿的成效，真的是啥做法都要尝试，所以，这期小编就跟你们说说最近几年才出现在我们视野中的：静脉曲张瘦腿袜。

1.静脉曲张袜能瘦腿吗？其实我们口中的“瘦腿袜”人家的全名是叫做“静脉曲张袜”来的，并非是我们用来瘦腿用的一种袜子，这静脉曲张袜主要是用来预防跟治疗一种叫做“静脉曲张”的病症的，因此它并不具有任何的瘦腿功能，还有，认真点，我们只是单纯的想瘦腿瘦身而已，这不是病，所以，我们眼中的“瘦腿袜”是没有我们想要的功能的，朋友们，还是清醒点吧。

ID：46406613关键词，腿2.那为啥那么多人会认为静脉曲张袜可以瘦腿其实这主要是因为，这些所谓的静脉曲张袜穿起来会很紧，而且穿在身上的时候给人的感觉就是腿特别瘦了不少的视觉，但是，我不相信你腿上脂肪的多少就会因为你穿了静脉曲张袜而有所消失不见，这是不可能的。

所以妹子们还是别掩耳盗铃了，而且，因为静脉曲张袜是专门为腿部有静脉曲张的人设计的，我们这些人没有任何的腿部问题，经常穿着这种含有压力的袜子，会让我们腿部的细胞处于紧绷的状态，腿部的肌肉细胞整天都得不到呼吸跟放松的，根本就不利于我们腿部位置的血液循坏，严重的话，还会危及腿部的健康呢。

3.那啥样的人适合穿静脉曲张袜除了腿部有静脉曲张疾病的特定人群，还有啥人可以适合穿静脉曲张袜呢？如果，你是由于工作坐的时间长或者站的时间久的话，可以适时的备上一条这样的袜子，因为，久坐或久站的人群，由于时间长，她们的腿部位置就会产生很明显的浮肿问题。

例如，早上起床看到脚明明是纤细的，但到下班的时候那脚就显得特别的粗，看上去还很肿样子，如果有这种情况发生的人还是可以备上一条的哦。

腿部浮肿，小tips帮到你1.多泡脚，加强腿部的血液循坏，促进腿部细胞脂肪的新陈代谢。

2.下班回到家，躺在床上，将腿抬起靠墙上30分钟左右。

3.在日常的生活饮食上多吃含钾类的食物。

那么，在这样看来，我们的静脉曲张袜不但没有瘦腿的功效，随意乱穿的话还会导致不良的健康问题发生呢，因此，如果想瘦腿的妹子即使穿整天的静脉曲张袜，也只能是坏事，不能达到瘦腿的成效哦。

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