优质老年嗜睡如何预防？老年嗜睡可能是什么病？

在日常生活中，很多老人在大白天的时候就会出现嗜睡的情况，很多人都并没有太在意这个问题，但是从医学角度来说的话，老年嗜睡可能是一些病症的征兆。那么应该如何预防老年嗜睡，又可能是什么疾病的征兆呢？

预防方法 01

• 控制睡眠对于老年人来说，要想预防老年嗜睡问题的话，每天一定要合理地控制好睡眠时间，每天的睡眠时间最好不要超过了10小时，因为如果睡得太长的话，在白天就一幅没有睡醒的样子，还容易诱发心脏病和脑卒中等病症。

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• 正确睡觉时间要想预防老年嗜睡问题的话，一定要选择一个正确的睡觉时间。很多老年人在早上的时候都会早起来进行晨练，但是在晨练之后回到家又开始补觉，这样的习惯是很不好的，直接就会影响心肺功能，也会加重嗜睡的情况。

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正确午睡要想预防老年嗜睡问题的话，也要选择正确的午睡方式。很多老年人在吃完中午饭之后都习惯性地想要睡一小会儿，这个习惯很正确，但是午睡的时间应该控制在30-60min，不然起来之后就完全没睡醒，长期这样大白天也会嗜睡。

疾病征兆 01

如果老年人出现了嗜睡情况的话，很有可能是脑梗塞的病症，脑梗塞病症在平日生活中是没有什么明显症状的，但是在发作的前期，老年人就会出现频繁的嗜睡情况，并且每天的睡眠时间也会明显延长。

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如果老年人出现了嗜睡情况的话，很有可能是老年痴呆症的征兆。老年痴呆症本身就是老年人易发的一个病症，并且老年痴呆症的早期症状就是睡眠会出现紊乱的情况，有可能是睡眠的时间增多，也有可能是一直睡不醒。

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如果老年人出现了嗜睡情况的话，有可能是抑郁症的前兆，抑郁症的精神状况长期都是处于在比较低沉情况的，而且根据相关专业人士的介绍，老年人患上抑郁症之后睡眠时间也会明显增加。

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如果老年人出现了嗜睡情况的话，可能是脑动脉硬化等脑血管疾病的征兆，因为当脑动脉硬化疾病发作的时候，就会对血脑屏障的通透性产生阻碍，这样一来的话大脑组织就会出现缺血缺氧的情况，自然就会出现嗜睡了。

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此外，如果老年人出现了嗜睡情况的话，还有可能是甲状腺功能出现了问题，当老年人甲状腺功能出现减退之后，就会开始出现嗜睡的问题，并且还会伴随着血脂升高以及胸闷憋气等病症。