晚上喝纯牛奶的功效与作用
1. 改善睡眠质量 牛奶中含有色氨酸,这是一种有助于提高睡眠质量的物质。色氨酸可以促进体内褪黑素的分泌,这种激素能帮助我们入睡和维持睡眠。因此,睡前喝一杯牛奶,有助于更快入睡...
2021-03-13
2024-08-01 16:59 作者 :admin 围观 : 次
1. 改善睡眠质量 牛奶中含有色氨酸,这是一种有助于提高睡眠质量的物质。色氨酸可以促进体内褪黑素的分泌,这种激素能帮助我们入睡和维持睡眠。因此,睡前喝一杯牛奶,有助于更快入睡...
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