优质和别人说话时总是有一些胆怯，应该怎么办？

很多人在生活中和别人进行人际交往的过程中，会表现得有点拘谨，比如在和别人说话的时候，话题是比较轻松愉悦的，并不是非常严肃令人恐惧的，不过总是会显得有一些胆怯。接下来就跟大家具体分析一下，和别人说话时总是有些胆怯，应该怎么办，一起来看一看下面的方法吧。

操作方法 01

学习别人的说话技巧。很多人在和别人说话的时候，总会有一些胆怯，如果想要改善这种状况，可以向那些特别会说话的人学习说话的技巧，平常多注意观察他们说话的语言还有行为，有了模仿的基础，在说话的时候就会更加的顺畅，不至于因为不知道说什么而胆怯。

02

寻找身边那些容易展开话题的人来进行聊天。很多人在和别人说话的时候，总会有一些胆怯，如果想要改善这种状况，可以寻找身边那些容易展开话题的人来进行聊天，比如在乘车的时候和司机聊天是非常自然的一件事情，又或者出去买东西的时候，和超市的老板娘聊一聊天，也是非常自然的一件事情，当你有了类似的锻炼，说话时候的胆怯感就会降低一些。

03

寻找陌生人聊天。很多人在和别人说话的时候，总会有一些胆怯，这种情况下如果想要改善，可以直接寻找陌生人聊天，比如在乘火车的时候可以找乘客聊聊天，这样的经历增多了，当你在和陌生人说话的时候，就不那么胆怯了。

04

让自己变得有话可说。很多人在和别人聊天的时候，总会有一些胆怯，这种情况下，如果想要改善，那么就要让自己变得有话可说，很多人之所以会在聊天的时候胆怯就是因为和别人的侃侃而谈相比，自己却没有什么可说的，这个时候就会显出一些胆怯。想要改善这种状况，可以在平常多积累一些故事或者在心里多多整理一下自己的经历，把这些故事和经历慢慢的变成聊天时候的谈资。

05

多交朋友，扩展自己的朋友圈。很多人在和别人说话的时候，总会有一些胆怯，如果想要改善，那么在平常的时候要多交一些朋友，扩展一下自己的朋友圈，很多人在说话的时候，之所以会有一些胆怯，就是因为很多人性格方面就是比较内向的人，接触的人少，说话的时候自然就不够顺溜，当你接触到了足够多的朋友，就算自己不改变，也多多少少会受到朋友的影响变的自信又会说话。

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把说话的语速降一降。很多人在和别人说话的时候，总会有一些胆怯，如果想要改善，那么在和别人说话的时候，可以把说话的语速降一降，如果你说话的速度特别快，那么你的思维要同样快才可以跟得上，如果你把说话的速度降下来了，那么你思考的时间就会更多，就不会出现卡壳儿的情况，反而会让别人觉得你说话的时候从容淡定。

07

不让自己自甘堕落。很多人在和别人说话的时候，总会有一些胆怯，如果想要改善，那么一定不要让自己自甘堕落，很多人因为胆怯就会放弃自己，从而在和别人交往时会变得更加拘谨。这样对自己没有任何益处，不要让自己一直处于这种状态，即便是现在不太会说话，但是不代表一直这样，平常多学习一些知识扬长避短，在大家聊天的时候，如果遇到了大家都解决不了的问题，这个时候可以谈一谈自己的想法，大家反而觉得你平常不怎么爱说话，但是是一个非常有想法的人，成为这样一个人也是非常不错的。

08

不断让自己的心态从容一些。很多人在和别人说话的时候，总是会有一些胆怯，如果想要进行改善，这种情况下要学着不断的让自己的心态从容一些，对有些事情千万不要那么看重，比如很多在某个领域的菜鸟，一旦见到了很多大佬就会特别的胆怯，这个时候不妨这样想，这些大佬都是从平常人物才到了现在这个地位，所以与其现在胆怯，不如努力的让自己的心态从容一些。