壶铃在健身界素有“移动式健身房”的美称,通过正确地使用壶铃,可以达到增肌、减脂以及...
论最受欢迎的健身器械莫过于高位下拉,男性练它可拥有宽厚的背,女性练它可使身姿挺拔!...
髂腰肌由髂肌和腰大肌组成。 髂肌呈扇形,起自髂窝;腰大肌长形,起自腰椎体侧面及横突。...