深蹲被称为训练之王(Kingof exercise)，在许多类型的体能训练中，深蹲都是重要的一环。 他能够...
直立体前屈 类型：全身 级别：初级 主要肌肉群：腘绳肌 其他肌肉：臀大肌、竖脊肌 器械要求...
前面我们介绍了屈腿躬身：后腰竖脊肌锻炼做法，现在我们介绍另外一种有效提高腰部力量的...
阅读过上篇《钓友分享的个人野钓实战经验总结（上）》文章的钓友们有在野钓实战使用这些...
本文由小品编辑。关键词是重心。主要是说正确打篮球的时候，最好把重心放在脚的位置，这...
