使腰变细的毛巾操 必备用品：毛巾1条 1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。 2、双手各持毛...
使腰变细的毛巾操 必备用品：毛巾一条 1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。 2、双手各持毛...
使腰变细的毛巾操 必备用品：毛巾一条 1、 双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。 2、 双手各持...
纤细的小蛮腰是每个女孩子都想要的，如何拥有呢？其实很轻松，只要谨记以下五个饮食习惯...
动作： 躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。 每日3-4回，每回15下...
站姿，双手握拳自然放置胸前，身体前倾，左腿突然用力上提，靠近右手肘部，左手向身体后...
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a、消灭蝴蝶袖——身体前倾练习 锻炼你的肩膀、背部上方和手臂。 姿势：双手各握住一只哑...
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无论你喜欢全身浴还是半身浴，都可以利用泡澡这段悠闲的时光来做些轻松的动作给身体塑形...
