如何欣赏女人？有人说，看一个女人的身形，只要要背影就行了。 背部的S型线条足以说明一个...
随着气温的升高，服装的“减负”，越来越多的人将欣赏的目光停留在俊男美女的臀部。 但是...
许多爱美的mm都渴望拥有令人羡慕的身体，在金色的沙滩上，穿上性感的比基尼，成为焦点。...
特别容易在臀部长肉的MM是不是觉得很烦恼，想买牛子裤的时候，总是很难选到适合自己的。...
（1）仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。 （2）吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部。 （3）呼气，...
一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向...
预备：俯卧，腿伸直并拢，肘支撑，上体抬起45度。 动作： 1、左腿伸直上抬。 2、还原成预备...
臀部主要由肌肉和脂肪组成，而且橘皮组织特别多，对于一些经常坐办公室的女性来说，臀部...
滚动臀部 1.平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双...
阿雅表示最近演艺工作经常要两岸三地到处跑，每天忙碌的工作，让她变得容易紧张和胸闷。...
