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第一招：收腹锻炼 口诀：这个锻炼虽然轻松，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回...
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三大类型肥腰 一、下腹肥胖型： 这类体型肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是下垂的...
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一、锻炼 1、屈膝上提减小肚腩 step1：坐在椅上，颈部放松，背打直，肩靠椅背上。 step2：双手...
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