在脸上擦擦抹抹是每个女人每天的必修课。 大饼脸的妹妹何不抓住这个时机来瘦瘦脸，做做脸...
动作要领：走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起；为保持平衡，手臂也相应抬高；抬腿同...
瘦腹第一招：坐 坐在办公椅上，两腿慢慢往上抬，将两手轻轻地放在小肚腩上，慢慢吐气并同...
传统的仰卧起坐对腹部瘦身增肌意义不大 一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰...
腰腹肥肉一直是很多女人痛苦，而且年龄越大，减掉腰腹部的赘肉就越难。 原因在于荷尔蒙的...
瘦身有时并不像人们想像的那么困难。 只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食瘦身再加...
抵抗不了美食的诱惑是大多妹妹发胖的原因。 下面小编教你一组抗饥饿的瘦身操，不仅能有效...
如果你有紧急约会或派对，看着自己的小肚腩不满意，想让它迅速瘦一圈，按照以下方式吃、...
做法一：蹲马桶 顿马桶前1/3处，双脚尖分开与肩同宽，膝盖夹紧，双手臂抱起吐气并向外推。...
用力向前倾 该锻炼可增加背部、腰部的弹性，除掉小肚腩、腰部、臀部、大腿的赘肉。 1.坐下...
