日常生活中手臂是活动最多的部位，但其锻炼的方向大多 为向前或向侧，由于较少有向后的锻...
你的手臂会胖呼呼的吗？每当你穿短袖衣服的时候，总是显得很不搭称。 特别是在你看到特别...
女生手臂粗壮咋瘦身？女生肥胖最明显的三个部位就是大腿、肚腩和拜拜肉，大腿和肚腩可以...
在现代审美标准中，胸围是女性美的主要标志之一。 为了使乳房丰满，富有魅力，不少女士在...
放松胳膊，向上扬起。 接着放低胳膊，尽量放松胳膊使之能做出波浪形。 如果觉得手臂的动作...
臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪。 虽可激烈锻炼来预防，但某些肌肉欲无法锻炼到，而且会...
1、基本体操动作 把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。 然后挺直腰杆用力伸向上方。 ...
日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。 由于较少于后...
瘦上臂 针对手臂线条，以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失。 1 左手紧握书本...
