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腹部瘦身的有效做法 如何减去腰部赘肉
减腰部赘肉的饮食原则: 多吃高纤维的食物: 高纤维食物,像是水果、蔬菜,这些食物所含的热量比较低,又可以让你有饱腹感。 专家指出,要想低脂瘦...
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懒人减肚腩的做法 三个小动作 十分钟瘦腰
动作1: 仰卧起坐 两脚分开与肩同宽,用力抬起上身,并坚持几秒钟。 动作2: 静力支撑 双手扶地,脚部为一个支撑点,让身体呈一条直线。 动作3: 仰卧...
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长假按摩瘦腰腹做法 重塑火辣小蛮腰
假期瘦腰腹 5个按摩瘦身做法 1、腰部排水 动作:两个大拇指同时由外向内打圈,类似指压的手法,建议10圈。 作用:促进体液循环,加速多余水分的排解...
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OL久坐不动如何减掉背部肉肉
1、颈前下拉 动作要领: 根据自己小腿的长度调整好海绵的高度,双臂举起,大臂垂直于身体,小臂垂直于大臂。 双手正握横杆,把腿放在海绵下以便于身...