1、每坐半个小时起来站一下 上班族久坐是造成小肚腩的一个很大原因，平时在办公室不要习惯...
许多上班族通常一坐就是一整天，再加上疏于锻炼，腰部及肚腩上的赘肉越积越多。大肚腩、...
想要瘦身，而且既不想动刀也不想吃药，建议您不妨试试有氧锻炼。 下面介绍一组很有成效的...
使腰变细的毛巾操 必备用品：毛巾1条 1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。 2、双手各持毛...
日夜瘦腰 ●睁眼后 早上一睁开眼，立刻开始做锻炼，可以将身体中的许多重要环节打开，达到...
今天教大家几招，让你可以随时随地的做锻炼，就算最忙碌的上班族也可以应付。 只需要锻炼...
