腿臂伸展操 身体平躺，双腿抬高伸直，左臂尽量往右腿方向伸展，右臂举高过右肩，在做动作...
打败肉肉手臂，是局部瘦身的重点。 粗壮的臂膀实在是令人望而生畏，这可跟美丽的女性气质...
臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪。 虽可激烈锻炼来预防，但某些肌肉欲无法锻炼到，而且会...
1、基本体操动作 把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。 然后挺直腰杆用力伸向上方。 ...
美丽诚可贵健康价更高 所有爱美的女性，其实都面临一个严重的问题，那就是乳房的保健。...
用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟，取下后，痕迹很深并且久久不消？ 2.灯照透...
日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。 由于较少于后...
瘦上臂 针对手臂线条，以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失。 1 左手紧握书本...
对于不经常锻炼的办公室一族来说，手臂几乎是最容易沉积脂肪的地方。 也许你不是肥胖一族...
