脸颊 瘦身难度指数：★★★ 赘肉特性：脸颊松软赘肉多，形成圆嘟嘟的苹果脸。 做法：敲击...
你知道正确的走路姿势也能达到瘦身的目的吗？其实只要“走”的正确，不用整天节食瘦身或...
性感身体，火辣曲线，不是梦。六大盖世功法，教你练就瘦背翘臀极限S型，趁着盛夏好时光，...
将哑铃留在家里，到户外体验一个健身、塑形的自然之旅。野外开阔的地势、新鲜的空气，使...
如果您是打字员或文秘，是不是感觉到自己腹部上的赘肉越来越多，而此时是不是感觉到自己...
微凸出型 摸摸自己的肚腩，有没有摸到很多个“游泳圈”呀？如此年轻的你，不应该像大妈大...
首先我们来了解一下腹式呼吸瘦身法的原理： 腹式呼吸，有助于收紧腹横肌，长时间坚持就可...
收放自如平腹篇 练习器械：你需要准备一个比较结实的椅子或者沙发、一块健身毯。 准备活动...
正常情况下，腰围与臀围之比率应约为0。 7。 如果比率低于0。 7，就属于标准的梨型身体，如...
1.原地踏步练习 上身挺直，目光平视前方。 单脚脚尖着地，然后脚掌，最后脚后着地，以滚动...
