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8个便秘偏方吃出瘦腰美人
便秘,不仅严重影响着身体健康,还会导致你的小肚腩突出,拒绝“小肚腩婆”就从治疗便秘开始吧。 今天小编为你搜集了8个高效治疗便秘的有效偏方,...
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瘦身肚腩屁股 饭后坚持做弯腰锻炼可有效减出小蛮腰
锻炼步骤: 1.保持自然站立的姿势,双脚打开与肩同宽,脚尖超向前,大腿肌肉紧绷,脚掌贴紧地面;双手向两侧平举,努力向两侧伸展,掌心向下,脊柱...
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饭后弯腰 夏日轻松减出小蛮腰
现在的白领女性们整天在外吃饭,又经常坐着不锻炼,很容易受到便秘的困扰而逐渐长出小肚腩哦!别忘了,你的肠胃也是需要锻炼的,让积累在肠胃里的...
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如何减掉泳圈腰 轻松几招 打造诱人小蛮腰
腰腹是最容易堆积脂肪的部位,如果现在你不想变大腹婆,那就练习以下小动作吧! 1. 眼镜蛇姿势 标准杆水平: 俯卧于地,双腿并拢,双手支地,手掌放在...
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九大瘦腰绝招 “纤”灭水桶腰
1. 要喝足一定量水。 喝水不但以美容,使我们美美,而且量饮水以帮助体内新成代谢,轻松说,就消耗卡路里也要有水参加。 我从21号开始,每天都抱着...
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男性咋瘦肚腩和腰上赘肉 美人完美瘦身计
a、消灭蝴蝶袖——身体前倾练习 锻炼你的肩膀、背部上方和手臂。 姿势:双手各握住一只哑铃,双脚分开与肩膀同宽,腿部略弯曲;肘部弯曲,双肩发力,...
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减肚腩操10分钟 轻松瘦背操 快速告别虎背熊腰
1.趴在床上,手臂前伸伸直,头埋在手臂中,双腿伸直,这是预备姿势。 2.最大限度举起右手臂,同时抬左腿。 要注意哦,手臂与腿要保持直线。 保持半分...
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瘦肚腩的做法收缩腰部坠肉!
是不是觉得自己的肚腩太大太难看,那么赶快行动起来瘦身瘦肚腩吧,下面小编来教大家一套瘦肚腩的做法,主要是在家里做,因为有些动作是要在床上完...
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一分钟瘦腰操搞定肥肚腩!
想拥有性感小蛮腰吗?想一分钟练出性感小蛮腰吗?想用最短的时间锻炼瘦腰吗?如果你都想,那就让小编带你了解一下一分钟瘦腰操吧,有效解决怎样瘦...
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平板支撑减肚腩的正确姿势平板五分钟就能见马甲线条
平板支撑是一种看似轻松实际上很难的动作,它的姿势有的像俯卧撑,不过是静态动作,对于臂力要求低,更适合女性练习核心力量的一个体式。 平板支撑...