今天要介绍一个直立划船的变化式：史密斯单臂直立划船。 一般来说我们用杠铃进行动作的话...
腿的形状会关系到人整体的美观，夏天穿短裤小腿又是完全暴露的部分。 小腿训练重要性不必...
啥是提踵？ “提踵”这个动作学名称为跖屈plantarflexion，轻松点讲就是垫脚尖，主要锻炼的是...
今天，给大家分享一组，既能瘦腿美腿，还能美臀翘臀的瘦身塑形动作，让你瘦出性感大长腿...
与深蹲相比，半蹲的负重量可以轻些，但成效却更显着。 类型：下肢 级别：中级 主要肌肉群...
腿的形状会关系到人整体的美观，夏天穿短裤小腿又是完全暴露的部分，小腿训练重要性不必...
健身部位：背部 锻炼部位：背阔肌 协同锻炼：斜方肌中部、下菱形肌、三角肌后部、冈下肌、...
铠甲式腹肌，垒块分明，腹肌清晰的线条一直是各位健民们孜孜不倦的追求，男人“巧克力”...
第25届MTV电影奖昨天在洛杉矶公布赛果，入围11项的电影《星球大战：原力觉醒》果然声势惊人...
世界重量级冠军拳王阿里，于美东时间3日不幸病逝，享寿74岁。好莱坞明星威尔史密斯为此痛...
