仰卧起坐想必是大家最熟悉的健身动作之一，它轻松实用，是锻炼腰、腹部肌肉的最佳动作。...
对于健身我们常见的健身器械有哑铃、杠铃、跑步机、史密斯架等，下面介绍一种健身器械-地...
人们最常用的仰卧起坐对腹部训练成效并不大，而且有可能损伤脊柱，美军很多部队的训练中...
腹部的游泳圈不消除，健美发达的腹肌也不能有出头之日。 想要练出六块腹肌着实需要下一番...
腹肌是提升男性魅力的一个亮点，好看的腹肌是通过不断的去训练你的腹部肌肉，通过不同的...
腰腹部是人体健美的重要部位，常言道：“腰肥而体笨，腰健而体美”腰腹部如果缺乏锻炼就...
罗马椅抬腿（RomanChairLegRaise）其实是比较稳定的一种悬垂举腿。 对于手臂肩力量不够的人来说...
经过不懈的努力体脂终于降了下来，但是肌肉线条感还是不够强烈，腹直肌下方的那两块肌肉...
平时工作忙没时间去健身房，那么在家也可以有练腹肌的做法，下面九个动作彻底强化腹直肌...
腹肌的锻炼做法有很多，之前也介绍了很多有关卷腹的衍生动作锻炼腹部肌肉，下面介绍斜面...
