要练就迷人美腿，以下三种收紧大腿的轻松练习，相信可以帮到你。 健身专家表示，女性的臀...
评判腿部美不美的标准不再是长细白了，而是看你有没有“大腿缝”。 千万别小看了这条腿缝...
那些堆积在臀部和大腿周围，奇怪的有波纹的还的有点凹凸不平的组织，你知道是啥吗？那就...
普拉提(Pilates)训练法是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种锻炼健身体系--一种静...
下半身肥胖是东方女性的通病，尤其是腿部及臀部。今天小编教大家跳拉丁舞中的伦巴舞基本...
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳锻炼是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼...
第一节：瘦大腿 1、将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。 2、一边吸气，一边慢慢往...
脚踏车瘦腿锻炼 虽然小编已经说过很多次了，但是这个锻炼真的瘦腿成效超好，而且也非常轻...
1、多参加活动膝部的锻炼 如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等，并在锻炼过程中有意加力，...
咋做练习？ 找一把椅子或一个台子支撑身体重量。 找一个安静的地方练习，这样你能更好地深...
