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肩周炎的锻炼做法
1、肩周炎锻炼做法 背墙外旋(屈肘甩手),患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。 面壁爬墙,患者面对墙壁站立,用...
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超给力瘦腹4招式1个月摆脱小肚腩婆
一、垂直腿 消小肚腩成效★★★★ 消上腹成效★★★ 要先躺平，脚尽量伸直和身体成90度，手放在头后面来支撑，这是避免去伤到脖子，下巴尽量朝上。...
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咋能瘦腿吗 减掉大象腿的7种果蔬
●奇异果避免脂肪堆积 奇异果中的维他命C含量很丰富，纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。 水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度...
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