• 背部瘦身瘦身 卧姿T杠划船

    背部锻炼是至关重要的,强壮的背肌会给你带来令人羡慕的“倒三角”。 背部锻炼主要是围绕“拉”这个动作。 今天给大家介绍的也是划船的一种---卧姿...

    2022年07月29日 0 59
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    2022年07月29日 0 59
  • 双人药球俄罗斯转体

    药球可以让你做抛、丢、砸。 重量从1~10公斤都有,因此也能当作一般的加重球做负重训练。 最重要的是,药球能融入各种健身锻炼,替枯燥乏味的训练增...

    2022年07月29日 0 62
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