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肩肌锻炼计划—男人篇
其中有很多人是希望增强身上的肌肉,让自己看起来更有男子汉气息,谁不希望有个宽厚的肩膀呢?有些人由于肩膀不够宽,就影响了穿衣时的整体成效,...
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肩膀腋下的肉咋减 侧平举小技巧刺激三角肌中束让你的肩膀更宽更立体
侧平举:孤立刺激三角肌中束,对肩部显宽非常有帮助。 侧平举主要是做一个肩关节外展的动作,它能够非常棒的锻炼我们的整个三角肌(特别是中束),三...
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