怎么降低控制欲

控制欲太强是病。得治！控制欲强的人通常喜欢操纵别人。嫉妒心强。最终会导致与其相处变得非常不愉快。你要如何改变这种局面呢？第一步就是要意识到你的所作所为其实是在妄图控制他人；第二步是要总结这样的行为给你带来的好处和缺点各是什么。一旦你明确了自己的需求和动机。就可以同时尊重他人。也给自己留出空间。

步骤

1理解自己为什么要这么做。

控制欲根源于自身以及对他人的不自信。控制欲强的人通常没什么自信心。总觉得自己不够可爱。因而别人不会喜欢自己。

2要知道自信缺失一般由于自身能力或外表的不足。

要小心你与恋人之间的依存行为。控制欲强的人通常会与某人产生依存关系（太在意对方以至于想要独占或操控对方）。这段不健康的关系只会造成彼此的伤害。

3不要被自己打败了。

人是可以改变的！这绝对是个好消息。他人的意见也许可以让自己对自己有个全新的认知。先从认识自己的恐惧开始。你害怕什么？列个清单。把所有你能想到的事情列上去。按重要程度排序（比如。孩子成年后会一事无成。也不会再爱我了。或者如果我允许另一半去做投资。最终可能会在养老院孤独终老）。

4每次只专心解决清单上的一项内容。最好得到好友或是参谋的支持。

他们是不是也有同样的感觉？诚恳坦白地询问他们的意见。并深入讨论一下。一定要听进去他们的意见。也许你会收获一个完全不同的新视角。

5要对自己诚实。

除了自己。实际上你无法控制任何人。当你尝试控制别人的时候。通常会有反效果。所以不如给自己和爱人留些个人空间。每个人都有权决定什么对自己才最好。而无须取得你的认同。

6在旅途中很容易产生控制行为。以及控制行为所带来的结果。

7正视自己在情感上的脆弱。尊重恋人的脆弱。

温柔地对待彼此。自己为自己做决定。尊重对方自己做出的决定。

8不要让别人控制你！当你觉得自己被控制了。可能因为你觉得自己陷入被动的局面。

一定要果断。明确自己的界限。坚持自己的决定。如果你默许了别人的控制。那么你可能会心存怨恨。最后一切又回到原点。

9表彰胜利。

不管在日记、邮件中还是仅仅在脑海中。要描绘一番现在脱离控制的的感觉。记录下自己的成功。每当想要控制别人的时候就回想自己取得的成功。还记得在你停止疯狂打电话之后。他的回电么？这就是成功！还记得你停止通过辱骂对方获得心理安慰后。对方反而跑来向你道歉么？这就是成功！还记得控制欲强的人多么吓人。而你不希望和人产生距离么？事实是。在你想要控制别人时。是想最大限度。最持久地得到爱与关注。我们的天性就是抓住这一切。但一旦这变成了一种需求……就违背了天性。一定要放弃掉。生活即是如此。很多时候当我们放手时。反而能得到更多。

注意事项

要始终相信生活是美好的。对目前拥有的心怀感激。这样就不那么害怕失去。也不那么想去控制别人了。


为自己战斗。不要假装控制欲降低。这不是做给别人看的。是做给自己的。如果你仍然控制欲很强。但期望改变一个观点的话。试着告诉自己。其实除了自己之外。是没办法控制别人或环境的。


顺其自然。生活会很美好的。如果有人开始追求你或是已经爱你到无法自拔。而你没做过任何事情的话。那种感觉多美妙！学会爱自己。学会享受生活是最棒的事情。


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