2022-08-22 15:48 作者 :小品 围观 : 次
对于许多男生和成年男性而言。害羞可能会令他们软弱。面对女性时尤其如此。假如害羞妨碍了你和某个特别的人见面。请阅读以下步骤。看看自己要如何克服这种心理。
别指望你可以完全或在一夜之间克服害羞。和你见面聊天的大多数人在不同场合中。多少都会有些害羞。你不能以非黑即白的眼光看待害羞。害羞其实有不同的程度。就像色谱一样。因此。不要对自己太严苛。在你刚着手克服害羞的时候。尤其应该对自己宽容。
还有很多人也在为克服害羞而努力。多得你数不清。
要是你犯了什么愚蠢的错误。别放在心上。多数人比你想象的更宽容。
每次和别人交谈时。都要为自己勇于尝试而感到自豪。
找一位让你有安全感的朋友帮帮忙。她会给你即时反馈。你的努力也会有回报。这对增强你的自信大有裨益。
练习眼神交流。但不要盯着人看。练习使用自信的肢体语言、做自我介绍以及适当地提问。
练习在交谈中保持微笑。
找一位男性或女性开始练习。你也可以对着镜子练习。
当你做好准备时。可以练习如何和女性约会。如果你的堂姐妹或表姐妹愿意帮你练习。你可以请她假装是你的约会对象。从而磨练你的社交技巧。练习赞美她。
把约会和克服害羞当作一套有12个步骤的方案。开场时要微笑。向大家展现你友好可亲的一面。然后。走上前去打招呼。几天之后。你可以开始聊聊天。持之以恒。逐渐向大家敞开自己。
别再为害羞找借口。行动起来。采取对策。
所谓同情。就是关心别人的幸福。把你的注意力放在他们身上。有同情心的人没那么在乎别人对自己的关注。你越是关心别人。就越不在意他们如何看待你。如此一来。你和他们相处时就会比较自在。也能更好地陪伴他们。
培养同情心的方式之一。就是主动去关心那些看上去孤单的人。请他们一起喝咖啡或共进午餐。.
如果你想在友谊和爱情中如鱼得水。就不能把别人的每一次评论或玩笑当成对你的冒犯。人们有时候言不由衷。而你也可能误解他们说的话。
责怪自己或夸大自己犯下的错误只会让自己伤心。降低你遇到心仪女生的可能性！
出色的拳击手知道自己总有输掉比赛的可能。你也不能指望每次都能赢。100%般配的人是不存在的。也不是人人都好相处。所以。你还不如把每次与女性见面的经历当作积极学习的机会。
当你勇敢行动。有了被拒绝的经历后。你会发现即使被人拒绝。天也不会塌下来。
你不尝试。就永远不会成功。不开口就永远不会迎来第一次约会。
。 当你老惦记着自己的缺点时。就会害羞犹豫。相反。你应当全神贯注地关注那位和你交谈的女性。这样。你就会忘记自己的不安。她也会因为得到你的关注而高兴。
请记住。你遇到的大多数人只顾着担心别人怎么看待他们。而顾不上用心注意你、评论你。
看看周围。你就知道人们并不是在笑话你或评论你。
4应对社交焦虑 。 通过建立自信来克服自己在交际场合害怕和女生说话的心理。与认知行为疗法类似的训练。可以引导你完成建立自信心的练习。你可以参加小组咨询或个人咨询。也可以使用相关的手机软件自助学习。
有一些应对害羞的TED讲座 也可以激励你。给你一些建议。
利用现实生活中的某些情景进行练习。在练习前和练习后。分别测量自己的害羞和焦虑程度。练习多了以后。你就会发现自己的害羞和焦虑程度有所降低。自信却增强了。
1走出家门与人交际。 参加自己感兴趣。并且需要不断与人互动的活动。例如某项集体运动或兴趣俱乐部。
试着打破沉默。活跃气氛。你可以告诉她。你们都在同一个生物班。或称赞她的包包很好看。
当你和朋友或家人外出时。试着成为挑起话头的人。很快你就能自如地把大家轻松地带进话题里。
她也许很高兴有人和她聊天。
帮助一位害怕参加聚会的女生享受聚会。这不仅能增强你的自信。还会让你因助人而心情舒畅。
不要害怕和你见到的每个人攀谈。无论是在食杂店购物的老人。还是银行的柜员。你都可以和他们说说话。熟能生巧。你越是爱交际。就会越自在。
慢慢加大力度与陌生人攀谈。心理学家把这种行为称为逐级自我袒露。而这也是克服恐惧的一种常用手段。
很多女生擅长识破那些好吹嘘、爱炫耀的人。那样的人会让女生意兴阑珊。女生偏爱那些真实做自己的有趣家伙。
别担心自己的开场白不够聪明。抖机灵也许在电视节目上有用。但多数女生都会觉得这种做法很做作。相反。你可以从自我介绍开始。问问她今天过得怎么样。
当你在学校或职场和大家在一起时。要准备好和大家寒暄。例如。有人可能会问你周末有什么有趣的安排。这是谈论自己的大好机会。同时。你可以延伸一下话题。对她说的话表现出兴趣。
进入新的社交场合时。试着准备一两个有趣的见解。以备不时之需。但不要以显摆的姿态提出来。
不要事先彩排你要说的话。如果你试图一字不差地记住自己练习说的话。那么一旦忘词。你就难免沮丧又尴尬了。
如有疑问。问问有关她的事。女生们喜欢你对她们感兴趣。喜欢你用心倾听她们的话。
。 不要说个不停。问一些开放性问题。然后耐心倾听。如果对话渐趋无聊。那就换个新话题。
不要因为她和你没有共同话题。就喋喋不休地谈论你自己。
向她提问。根据她告诉你的事提出一些额外问题。这会显得你在用心倾听。举个例子。假如她说要和父母一起到乡间别墅度周末。你可不要开始谈论你上周末去的那所别墅。而应当问问她更多关于她要去的别墅或她父母的事情。
得体地回应。不要以20个问题回应她。如果她问起你的事。你要回答她。
8约会要选择有趣的地点。 如果首次约会的交谈环节使你害怕。那就先约她去看电影或参加其它活动。然后你们就有了可供讨论的共同话题。
本文转自:www.bimeiz.com/xinbrjk/670.html
