萝卜腿咋变细变直3个瘦小腿做法彻底告别小象腿

萝卜腿产生的原因

1、喜欢穿高跟鞋或者厚底鞋，而且一穿的话就超过10个小时以上；

2、长时间站立或者久坐，导致下半身血液循环不顺畅，下半身水分和毒素排不出体外；

3、每次锻炼完之后都不做拉伸动作，导致肌肉打结！

萝卜腿咋减

1、多有用

想要瘦小腿的话，小编为你首推的就是游泳这个动作，因为在你游泳的过程中，可以大面积的锻炼你的腿部肌肉，所以说有用是最好的瘦小腿锻炼！除了游泳，小编还未你脚踏车，它可以有效提高你的大腿肌肉紧实度，帮你甩掉大腿内侧的赘肉。

瘦腿按摩

如果你觉得自己的小腿真的很粗的话，那么一定要按摩小腿，晚上睡觉之前，在你的小腿上，涂抹适量的瘦腿霜，然后再用力按摩5分钟左右，这样就能有效解决双腿浮肿问题。

瘦腿先消水肿

一些MM到了晚上的时候，双腿就非常的浮肿，这是因为腿部水肿所导致，想要改变这种状况的话，首先要少穿高跟鞋，一天穿高跟鞋不能超过4个小时；其次是睡觉前做抬腿动作，每次抬腿半个小时，这样就能很好的啊到修饰腿型的成效。萝卜腿类型一：肌肉型萝卜腿

特点：小腿上的肌肉又大又硬，从后面看就像是萝卜腿

产生原因：长时间锻炼所导致

瘦腿做法：

1、尽量少穿高跟鞋，充分让小腿肌肉放松；

2、多注意走路姿势，平时减少腿部肌肉训练。

萝卜腿类型二：脂肪型萝卜腿

特点：小腿上的脂肪特别多，用手指捏捏小腿上最肥的部位，很快就可以捏起

产生原因：平时摄入过多的脂肪和热量，属于典型的肥胖型萝卜腿

瘦腿做法：每周要进行半个小时以上的有氧锻炼！每天揉揉小腿肚10分钟即可。你是属于啥类型的萝卜腿

NO 1：肌肉型萝卜腿

吃啥可以瘦身快速

这种类型的萝卜腿，小腿肚会显得异常粗壮，而且还有结球的现象，很像肌肉腿，摸起来一点赘肉都没有。

NO 2: 骨骼粗壮型萝卜腿

这种腿型的萝卜腿是毫无赘肉的，由于骨骼粗壮，所以小腿肚和脚踝几乎一样粗和直。

NO 3：脂肪型软软萝卜腿

很多萝卜腿的女生都是属于这种腿型，她们的脚踝不会显得太粗，但是却没有力量感，摸起来软软的，非常像赘肉。