萝卜腿咋变细变直5个绝技快速告别萝卜腿

很多MM的身体其实非常好，但是却一直被一双难看的不成比例的萝卜腿困扰着，那么啥是萝卜腿呢？萝卜腿指的是脚脖子很细，但是小腿肚很大这样不成比例的腿型。腿长又怎样，一双萝卜腿毁所有。天气凉快还好可以穿长裤遮盖住，但是夏天这个露肉的季节是咋也遮不住的。你是不是也被萝卜腿困扰着呢？那么萝卜腿咋瘦呢？萝卜腿咋矫正呢？萝卜腿咋变细变直呢？小编教你5个小绝技让萝卜腿变细变直，让你快速告别萝卜腿。

萝卜腿咋变细变直：按摩消除萝卜腿

按摩有助于消除腿部多余的脂肪，能够加速腿部新陈代谢和脂肪的燃烧，想要快速消除萝卜腿那么平时要多进行适量的腿部按摩。按摩的时候先用热水泡脚，热水泡脚能够加速腿部血液循环，放松小腿肌肉，在泡脚的同时轻轻地拿捏捶打按摩小腿肚，按摩要采取从下往上的做法按摩，一般按摩15分钟最佳，经常泡脚按摩能有效改善萝卜腿。

萝卜腿咋变细变直：慢跑消除萝卜腿

慢跑能够协调全身的肌肉，慢跑能够加速脂肪的燃烧，对于水肿型、脂肪型萝卜腿具有非常好的消除作用。每天下午5-6点的时候慢跑30分钟左右不但能够改善萝卜腿还具有非常好的瘦身功效。

tips：

但是想要避免小腿变粗那么慢跑回来以后一定要对小腿进行拉伸锻炼，这样才能够小腿萝卜腿又能够避免小腿粗壮。

萝卜腿咋变细变直：高跟鞋平底鞋交替穿消除萝卜腿

爱美的女性是无法抵御高跟鞋的诱惑的，谁还没有几双高跟鞋呢。但是你知道吗，长时间穿5cm以上的高跟鞋就很容易出现萝卜腿，高跟鞋的高度更高的话那么就更加严重了。想要改变萝卜腿那么平时最好是高跟鞋和平底鞋交替来穿，这样能够明显改善腿部肌肉的锻炼方式，从而起到非常好的消除萝卜腿的作用。另外平时不要穿太高的高跟鞋，不但会出现萝卜腿而且还会导致脊柱变形，导致小腿肌肉僵硬。

萝卜腿咋变细变直：垫脚尖练习消除萝卜腿

萝卜腿咋变细变直呢？平时多练习垫脚尖也是不错的做法。垫脚尖的时候脚尖与地面接触的点是涌泉穴，刺激涌泉穴能够促进全身血液循环，而且还有助于改善睡眠。每天练习15分钟，坚持一个月小腿肚能够减少3-5cm。

萝卜腿咋变细变直：跳绳消除萝卜腿

跳绳能够充分锻炼到全身的肌肉，有助于热量的消耗，想要消除萝卜腿那么跳绳的时候要注意先脚掌着地，这样小腿的成效会更加有效，每天坚持跳200下，跳完以后做一些适量的拉伸按摩能够让萝卜腿变细变直。萝卜腿咋变细变直：每天刮腿20分钟

首先你得准备好一块刮痧板 洗完澡后，在你的腿上涂抹适量的乳液，然后用刮痧板从上到下，连续刮50次左右，记住你刮的时候，一定要又快又用力，直到你的腿部上，挂出一道道红印为止。

萝卜腿咋变细变直：垫脚尖无处不在

踮脚尖为啥能瘦腿呢？因为踮起脚尖的这个动作，其实就是在刺激的腿部的涌泉穴，这个穴位能起到加速全身血液循环的成效，而且对于消除压力有着非常好的成效！小编建议你每天在刷牙的时候，可以多练习下踮脚尖的动作，每天只要坚持10分钟，保证你的腿会变细变直。生姜泡脚

下完班之后，先把一块姜打碎，然后放进水桶里，水位最好要超过小腿肚，把边泡脚的时候边按摩小腿，这样能促进小腿内的水分排出，消除萝卜腿的水肿现象。

每天刮腿20分钟

准备一块刮痧板，然后每天洗完澡之后，在你的腿部上擦一点精油，用刮痧板从上往下刮，连续刮50次，记住刮的时候一定要用力和快速，直到看到红印子为止，挂完之后立马睡觉，不要碰冷水