只要稍稍发胖，一低头双下巴就被挤出来了。
这可咋办好？双下巴的出现，一方面是因为脸部肌肉缺乏训练，容易发胖；另一方面是因为随着年龄增长，脸部肌肤变得松弛，双下巴就耷拉下来了。
要想消除双下巴，可以尝试做做下面几个小动作：
1.伸舌头
笔直地站着，骨盆立起来，上下身都处于同一平面上，头往后仰起，脸朝正上方。
用双手交叉地扶着锁骨，舌头往上伸出来，并尽量往鼻头的方向伸展，然后收回，如此重复10-50次，注意伸舌头的动作不要太急促太用力，以免弄伤自己。
2.牵拉嘴角
将身体坐直，脸部与身体肌肉放松，双眼直视前方。
两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。
每一次牵拉动作需维持10秒钟。
3.轮刮下巴
目视前方，用食指背部沿着下巴到耳垂的轮廓轻轻地由内向外刮。
每次刮10~30次。
4.抬下巴
仰面躺在床上，用肩部作支撑，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
title:怎样瘦脸成效好 瘦脸做法有什么
瘦脸可以说是一个永久不衰的话题。
特别是对于爱美的女性朋友来说，瘦脸更是天天挂在嘴边的话题。
那么，怎样瘦脸成效好呢？有啥好的瘦脸做法呢？下面一起来讨论一下吧，就具体的给大家介绍一些有关瘦脸的做法希望可以帮助到有需要的朋友。
怎样瘦脸成效好
1、按摩
一般来说，只要按摩的手法正确，并且按摩的力道到位的话，那么，对于瘦脸的成效也是非常好的。
按摩的话要结合一定的按摩霜或者是瘦脸精油，这样的话成效就会格外的明显。
但是需要注意的是，通过按摩来瘦脸的话，成效并不是立竿见影的，是需要一个时间段的，所以我们一定要坚持下去。
2、饮食
另外还有一种安全可靠的瘦脸做法，那就是饮食。
饮食的学问非常大，通过饮食不仅可以瘦脸，同时瘦身，保养等等这些都是可以通过饮食来达到的。
那么在瘦脸方面的饮食，我们就要注意多吃蔬菜水果，多和白开水，这样的话才能够保证瘦脸的进行，同时可以多吃一些瘦脸的食物的。
怎样瘦脸成效好？我们要想瘦脸的话，一定要要选择安全可靠的瘦脸做法。
当然除此之外，瘦脸的做法还是有很多的，比如最常见的有脸型矫正器，或者是手术的做法等等这些都是可以达到瘦脸的目的的。
每一个人的身体体质不一样，相对性的使用瘦脸的做法也是不尽相同的。瘦脸的最快做法第一招：消除水肿
其实很多人的脸并不是真正的肥，只是水肿而已。
对于夜猫子，晚上一定要谨记多喝水，才不会令嗓子冒烟，可是半夜喝那么多水，累了倒头就睡，早上起来脸和眼睛就因为水肿大了整整一圈。小编在经历过这些痛苦之后，终于找到了个好办法，给水里加一些“料”，就能一边一边排水啦，再也不用愁成为大饼脸，也不用绞尽脑汁想咋变成锥子脸。
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