最有效7大瘦脸食物大盘点

菠菜：小小一把菠菜含有丰富的钾及维他命A和C，但须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的蔬菜。

豆苗：绿色的豆苗菜含相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，且豆苗菜也可强化咀嚼成效，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

柠檬：可软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。

鸡肉：去皮的净鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的瘦脸食物。

胡萝卜：相当营养的红萝卜具有显著的瘦脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜胡萝卜汁，养颜又美容!

瘦身的做法瘦脸

西芹：西芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是轻松生吃，西芹都是十分可口又健康的饮食。

柿干：可以当零食，也可当作烹调食材的柿干，干燥及软硬适中的特质使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。title:最有效全方位瘦脸大法

瘦面锻炼 面肥做锻炼也未必瘦，透过轻易的自助瘦面操，有助修改胖嘟嘟的脸型。

修颧骨 1、右手摊平打直，用力贴住并固定脸部。

2、再举起左手掌，反手压住颧骨周围凸起的肌肉，用力加压5秒后，放开3秒，再重复动作，共10次。

瘦身的做法瘦脸

修腮骨 1、将脸部肌肉放松，嘴唇呈半开合状。

2、用双手大姆指，压住凸起的腮骨，用力加压5秒后，放开3秒，再重复动作，共10次。

修双下巴 1、将下巴到下颚角分为3部分，双手大拇指用力压住下巴，最少维持5秒。

2、再继续往下巴后方用力压，共10次。

以上瘦面动作可在涂上瘦面产品后进行，成效更佳。

瘦面道具： 维生素C蒸气毛巾面膜$138毛巾纤维中含有维生素C，叮热后敷面，蒸气有助疏通面部淋巴及发汗，有效瘦面。title:最有效全方位的瘦脸大法

瘦面锻炼 面肥做锻炼也未必瘦，透过轻易的自助瘦面操，有助修改胖嘟嘟的脸型。

修颧骨

1、右手摊平打直，用力贴住并固定脸部。

2、再举起左手掌，反手压住颧骨周围凸起的肌肉，用力加压5秒后，放开3秒，再重复动作，共10次。

修腮骨

1、将脸部肌肉放松，嘴唇呈半开合状。

2、用双手大姆指，压住凸起的腮骨，用力加压5秒后，放开3秒，再重复动作，共10次。

修双下巴

1、将下巴到下颚角分为3部分，双手大拇指用力压住下巴，最少维持5秒。

2、再继续往下巴后方用力压，共10次。

以上瘦面动作可在涂上瘦面产品后进行，成效更佳。

瘦面道具： 维生素C蒸气毛巾面膜$138毛巾纤维中含有维生素C，叮热后敷面，蒸气有助疏通面部淋巴及发汗，有效瘦面。