一些乳房过小的妇女,如果是疾病引起的,应当首先治疗疾病。
对于单纯发育不良的,可以通过药物、饮食、按摩、锻炼、丰乳整形手术等矫治。
保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房,方便有效。
具体做法:
1.直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。
如何减手臂的肥肉
2.侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。
3.热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。
只需按上述做法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。
4.体育锻炼:锻炼是丰乳的良方。
参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。
平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳锻炼特别有助于双乳健美。title:DIY瘦臂无敌法
如何减手臂的肥肉
想展现完美纤纤手臂?
赶快瘦手臂吧,下面介绍几招瘦臂锻炼,很轻松的哦!除了进行瘦臂锻炼瘦手臂,还要注意手臂护理哦!只有锻炼和手臂护理相结合,才能打造完美手臂嘛。
胳膊内侧不粗时
将两条腿打开至与肩膀宽度一样,然后两只手放在背后,把两个大拇指相连起来,其余的手指头都要展开。
用力地把下巴抬起来后,将上身向前弯曲,然后将两只胳膊向上举起来,如此保持3秒后,返回到起初的姿势,如此反复10次。
对整个胳膊更有效的锻炼法
①将两只胳膊向上举起,然后用左手握住右手。
②在保持其状态的情况下,弯曲左边的胳膊肘后将右手向左边拉,直到右边胳膊肘与头部呈直角时保持3-5秒。
③直到两只胳膊呈水平线时,在将左边的胳膊肘降低的状态下保持3-5秒(做3-4次后换胳膊做)。
对肩膀和胳膊上面更有效的锻炼法
①盘腿坐下来,然后将大拇指放在里面攥着拳头,并将两只胳膊向内侧弯曲。
使胳膊肘到肩膀高度,然后胳膊呈垂直。
②保持胳膊肘的位置和角度,将两只胳膊挪到身体旁边。
③在保持②的姿势的状态下,用肩膀和胳膊上部将胳膊分别向外、向内各旋转10次。
用椅子做胳膊锻炼
①不要完全坐到椅子上,只扶着椅子做出要坐的样子,让膝盖呈直角,上身要直立。
②对胳膊用力的同时弯曲胳膊肘,使整个身体逐渐向下蹲下来。
这时能够感觉到胳膊的用力。
③重新恢复到原来状态。
(如此反复10次)
在洗浴或淋浴时护理的做法
1)用香皂擦洗干净。
2)浸泡在温水中。
3)用洗浴用刷子或毛巾轻柔地揉搓。
4)用柠檬或橙子进行按摩。
5)洗澡后,抹一抹收敛化妆水,然后再抹上油或保湿霜。title:D杯胸围 四大招拥有
胸部要漂亮,最重要的就是形状匀称,因此不论是A罩杯、B罩杯、C罩杯,个人气质及涵养才是真正的主角。
但是在波霸风暴的袭击之下,很多女性都想知道健胸诀窍,在有效、安全、经济、便利等四个原则下,我们的建议是:
1、营养:
很多女生因为怕胖的原因,常常这也不吃、那也不吃,但是乳房是一种充满脂肪的器官,拒绝有油水的女生,是不能有大的胸部。
所以要健胸,第一步就是补充营养。
补充最好的做法就是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一颗维他命。
2、血气充足:
乳房是女性象征,因此要使自己充满女人味,千万要注意血液循环是否正常。
注意自己的月经周期是否正常、月经流血量是否过多或过少、月经血色是否偏黑或偏淡,若有这些问题,赶快先去请教妇产科医师或传统中医师,让专家帮您调养体质。
3、按摩加锻炼:
有空时要多做乳房按摩和扩胸锻炼,让乳房更有弹性,自然地坚挺。
千万注意,不要随便乱用健胸霜,以免发生过敏的副作用。
只要在睡前多多用手指轻揉胸部,上班时多乘空档时间伸展双手就可以了。
4、冲拍冷水:
不要用太热的水来搓洗胸部,尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击,可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮。
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