5种能食物轻松吃出小脸

小脸吃出来!想要知道有什么瘦脸食品轻松小脸？下面来看看为你介绍的饮食瘦脸食品吧!赶快加入饮食瘦脸，轻松小脸不是梦。

菠菜

菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹调方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。

豆苗

豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼成效，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

胡萝卜

胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。

西洋芹

西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。

柿子干

柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。title:5种食物+8步瘦脸操 打造迷人小脸

5种瘦脸食物

1.菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

2.豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼成效，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

3.冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常轻松，持续喝一至两个月，一定能见效。

还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。

4.胡萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔!

5.坚果：充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。

下面就教大家一套有效的瘦脸操!

1.将中指及无名指并拢，由鼻侧轻滑过颧骨，然后停在耳际，重复动作6次。

2.接着由鼻翼轻滑过颧骨下弧度，停在耳际，重复动作6次。

3.由嘴唇下方轻滑过下巴弧度，然后停在耳际，重复动作3次。

4.头稍微抬高，由下颚轻滑过双下巴弧度，最后停在耳下，重复动作3次。

5.以双手拇指及食指轻轻捏弹双颊，重复动作5次。

6.接着双手掌完全包覆双颊，由鼻侧轻滑至耳际，做拉提的动作，重复5次。

7.以双手的拇指及食指轻捏下巴线，由下巴中央轻捏至耳下，重复动作5次 8双手掌轮流包覆下颚线，由右耳滑至左耳，再换边做，动作各重复3次。

8.双手掌轮流包覆下颚线，由右耳滑至左耳，再换边做，动作各重复3次。title:5种食物8步按摩 强效塑造小脸

要想成功瘦脸，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，还应该多做瘦脸按摩，加速打造V字脸。

5种瘦脸食物

1.菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

2.豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼成效，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

3.冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常轻松，持续喝一至两个月，一定能见效。

还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。

4.胡萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔!

5.坚果：充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。

下面就教大家一套有效的瘦脸操!

1.将中指及无名指并拢，由鼻侧轻滑过颧骨，然后停在耳际，重复动作6次。

2.接着由鼻翼轻滑过颧骨下弧度，停在耳际，重复动作6次。

3.由嘴唇下方轻滑过下巴弧度，然后停在耳际，重复动作3次。

4.头稍微抬高，由下颚轻滑过双下巴弧度，最后停在耳下，重复动作3次。

5.以双手拇指及食指轻轻捏弹双颊，重复动作5次。

6.接着双手掌完全包覆双颊，由鼻侧轻滑至耳际，做拉提的动作，重复5次。

7.以双手的拇指及食指轻捏下巴线，由下巴中央轻捏至耳下，重复动作5次 8双手掌轮流包覆下颚线，由右耳滑至左耳，再换边做，动作各重复3次。

8.双手掌轮流包覆下颚线，由右耳滑至左耳，再换边做，动作各重复3次。