即使身体苗条，可一张充满肉感的大饼脸不禁会让我们缺少一分女人味。

要想跻身小脸美人行列，以下12个按摩动作帮你梦想成真。

1 脖子处由锁骨的平行位置向上双手轮流提拉肌肤，每个部位五次，直至按摩完整个脖子。

2 手指从唇下方沿下颌骨滑动至耳朵下方，十次。

3 用双手手指由唇下方向唇上方打半个圆圈，十次。

4 鼻翼处用双手手指由里向外打圈按摩，十次。

5 双手手指轮流从鼻头处向上提拉至额头处，十次。

6 用双手轮流由下上提拉脸颊皮肤，十次。

7 用双手手指，依次：1由嘴角提拉至耳朵下方，沿脸部边缘处向下滑动至下颌骨处。

2由鼻翼提至耳部中间位置，沿脸部边缘处向下滑动至下颌骨处。

3由眼框提至太阳穴，沿脸部边缘处向下滑动至下颌骨处。

每组动作三次。

8 用双手手指，依次：1由嘴角打圈至耳朵下方。

2由鼻翼打圈耳部中间位置。

3由眼框打圈太阳穴。

每组动作三次。

9 用双手无名指，由内到外，从下到上，打圈按摩十次。

10 用双手无名指。

由内到外，点按眼下的肌肤至外眼角。

再沿脸部边缘处向下滑动至下颌骨处。

五次

11 额头部位双手双指交替向上提拉按摩天肌肤，每个部位五次，直至按摩完整个额头。

12 用双手指腹指轻轻拍打整脸肌肤约20下。title:按摩瘦脸法 驱走水肿胖脸

脸胖不一定都是赘肉，大多时候也是水肿引起的。

对于这种水肿型胖脸该如何减呢？试试下面的这组按摩瘦脸法!轻松除掉水肿胖脸和双下巴，还你美丽容颜。

浮肿消除法1 浮肿和松弛是使脸部看起来很胖的根源所在。

如果你的目标是拥有一张纤瘦小脸的话，那淋巴按摩是必不可少的。

浮肿主要是由于废弃物停滞在体内不能被及时排出而造成的。

因此通过轻松的淋巴按摩，让体内的废弃物流动并排除体外，就可以得到不错的改善成效。

进行消除脸部浮肿的按摩时，首先将按摩膏放在手上搓热，然后再涂抹在脸上。

接下来对准淋巴结的部位按压，一边想着“向上、向上”，一边按摩。

如果条件许可，每天早晚各进行一次。

1用大拇指按压住下巴内侧，其余的四个手指按住下颌骨，边感觉边按摩。

2如图所示，根据脸部轮廓，从下巴慢慢移动到耳朵根部。

浮肿消除法2

1在耳朵后面淋巴结的位置上，打开双手，大拇指和食指V字形，夹在耳朵后面做按摩。

2用整个手掌包覆住脸，手指朝向太阳穴的方向，不断拉伸嘴角的皮肤。

3双手在腮部用力向上拉皮肤，同时有意识地想着“往上提”，这样按摩的成效会更好。

浮肿消除法3

1肌肤变得松弛就比较容易产生皱纹。

用手指按摩使肌肤放松之后，再用双手分别向两侧太阳穴的方向舒展额头的肌肤。

2从额头中央同时向左右两侧拉伸松弛的肌肤。

手指按摩让眼皮不再浮肿

眼皮浮肿会给人留下精神恍惚的印象。

但由于常做淋巴按摩，浮肿的眼皮有所好转。

眼皮浮肿其实不只是眼睑本身的问题，而是整个脸部浮肿造成的。

希望大家可以经常针对下巴内侧、颈部以及锁骨这些部位进行淋巴按摩。

如果你真的很忙没有时间进行全方位的淋巴按摩，那么至少做一些眼睛周围的按摩。

1 轻轻闭上双眼，用四个手指在眉毛下方，沿着从眼角向眼尾的方向，不断按压。

2 如果留有长指甲的话，也可以用大拇指的指肚来做这一动作，如图。

3 对于下眼睑，也要这样从内到外用手指按压。

强度以感觉适度为宜。

4 对于上、下眼睑都一样，按照由内到外的顺序，向着太阳穴的方向按压，使废弃物在淋巴管里流动起来。

描摹脸部轮廓线消除双下巴

如果耳朵、脖子周围的淋巴循环不顺畅的话，就会对脸部的轮廓线产生影响。

这也是造成脸部轮廓线松弛和双下巴的主要原因。

因此，我只要有时间就会针对这个部位做淋巴按摩。

首先，从下巴的内侧开始，按照从下巴中央到耳朵下方的方向，对淋巴结进行按压按摩。

然后，按住位于耳朵下部的凹陷部位，一边按压，一边朝着锁骨的方向进行按摩。

这种感觉就好像将废弃物向着锁骨的方向挤压一样。

坚持进行这种护理，几个月之后你就会发现脸部的轮廓变得异常清晰起来。

1 用双手的大拇指从下巴内侧开始，按照从下巴中央到耳朵下方的方向，做手指按压按摩。

2 手指按压到耳朵下方之后，对耳下腺部位进行按压，排出残留物。

3 用右手的中指按压住左耳的耳下腺部位，同时打开手掌握住脖子。

4 保持这一手势，向着锁骨的方向滑动。

然后左右手交替着来做这个按摩动作。

促进血液循环气色好

1 将大拇指按在耳朵后面的凹陷处(耳下腺)。

2 其余的手指覆盖住脸颊，并用整个手掌按压脸部。

3 按压之后将手拿开。

这样反复进行几次，就可以得到玫瑰色的肌肤。

在做淋巴按摩的时候，同时也会使血液循环顺畅，当然气色也就会变好。

如果你想快速恢复因为睡眠不足或者生理周期造成的肤色暗沉，建议你采用以下的淋巴按摩法：首先，用大拇指按住耳朵后面凹进去的部位(耳下腺淋巴结)。

然后，用整个手掌包覆住脸颊做洗脸动作。

最后，拿开双手。

这样重复做5~6次。

这样的动作既可以像水泵一样让废弃物在体内开始循环流动，又能够达到按摩的成效。

肌肤会因此变得红润起来，拥有玫瑰色般的肌肤也将不再只是梦想。title:按摩瘦脸甩掉婴儿肥

无论你的身体多好，如果你的脸上有肉肉还是会给人一种胖的错觉。

赶快加入击退婴儿肥的行列中来吧!下面小编带你跟杂志学做瘦脸操，轻松按摩，马上就能打造出立体小脸。

Massage 1翘唇

微微上翘的嘴角，温婉可人，洋溢着幸福感。

养成按摩习惯，改善口周松弛的衰老现象。

1.画圈般适度刺激口周

张嘴保持“o”形，用中指指腹如图方向稍用力画小圈按摩一次。

2.支撑嘴角，舒缓口周肌肉

咧嘴微笑，扬起嘴角，如图，用中指指腹从下颚至嘴角画小圈按摩一次。

3.内侧重复按摩

如图距2按摩起点向内1cm处，用中指指腹向下唇中央再次画小圈按摩一次。

4.由反方向加强刺激

从嘴角向下颚中央，用中指指腹画小圈再按摩一次。

Massage 2尖尖的美人颚

下颚容易松弛，但也是通过按摩最易见成效的部位之一。

坚持按摩，跟双下巴说Byebye!

1.沿下颚轮廓线，轻揉舒展

抬头甚至颈部，并保持发出“i”的口型，从下颚中央至腮部，用中指指腹紧密按压下颚骨边缘，画小圈按摩一次，结束后，以同样方向在其下方5mm处再按摩一次。

2.下颚顶部至颈中央

将双手中指指腹置于下颚中央，向下画小圈按摩至颈部下方4.5cm处，按摩一次。

请注意不要按摩突起的喉骨。

3.轻揉腮帮以下的部位

从两腮帮向颈下方4.5cm处，用中指指腹画小圈按摩一次。

缓解两腮的“婴儿肥”

张大嘴时突起的部位就是两腮的肌肉，如图方向，用双手大拇指指腹沿着下颚骨呈“L”型字按摩。

重复两次，注意手指不要画螺旋般移动。

HR也公开了一套面部按摩手法，我们不妨来学学!

按摩前的2step

保鲜膜&淋浴洁面法是有助于促进肌肤代谢，提升按摩功效的小脸诀窍。

step1 敷上保鲜膜，泡个半身浴

把保鲜膜敷在脸上，可令肌肤深层的温度上升1°c，从而提高肌肤代谢，达到瘦脸功效。

做法：准备2张长约17cm的保鲜膜，在泡半身浴时，分别敷于上下半脸(露出鼻孔呼吸)，等待3-4分钟，令毛孔充分张开。

step2 沐浴洁面法

用温水和冷水交替洁面，水温差可给予肌肤适度的刺激，增添肌肤活力。

做法：用接近体温的水冲洗脸部，持续10秒。

喷头距脸部约一个半拳头，期间可用另一只手轻拍脸部。

之后以同样的做法更换冷水进行，重复3组。