按摩小妙方 轻松变小脸族

想告别肉肉脸吗？想瘦脸最好的工具就是手，利用简易的脸部按摩锻炼，藉由双手产生的压力，按压脸部肌肉，让脸部肌肉紧实，进而达到瘦脸的功效。

请专家张富源针对不同的脸型教导按摩动作，并提供1款贴胶带瘦脸法，让大家不用花大钱也能轻松瘦脸。

透气胶带瘦脸法针对浮肿脸的贴法利用胶带轻微压迫的力量，在说话时使脸部肌肉与胶带可产生相对按摩锻炼，进而达到瘦脸的功效。

每天至少贴2小时，连续贴1周可见效。

1.从鼻翼旁贴到耳朵下缘处。

2.从嘴角下缘贴到耳朵前缘。

3.从下巴顺着腮帮子贴到耳朵前。

医师说 肌肉肥厚型的国字脸会打肉毒杆菌使脸部局部组织萎缩，骨架大型的国字脸若打肉毒杆菌无效，采取削骨手术来使脸变小。

脂肪型的脸，用抽指来解决。

浮肿脸才有效 以上针对不同脸型所教的瘦脸方式，以浮肿脸型来做最有效，因为可以使脸部的局部水分排出，使血液循环顺肠，对于瘦脸有一定成效，但只是暂时性。

专家说 以上这些脸部按压都很安全，可以慢慢改善脸型，但是不宜操之过急，每天5~7下，平时将按摩当作保养，可以拥有好气色。

脸部紧实肌肉按摩法 原理：紧实脸部肌肉，增加脸部肌肉弹性，与淋巴排毒有异曲同工之处。

浮泡水肿这样做 任选1种每天做5~7下

做法1：将食指弯曲呈勺状，顶住脸颊靠近鼻翼的位置，往耳朵方向刮，之后换边做。

做法2：利用拇指指腹，从下颚开始按压顺着下巴、两侧腮帮子，朝耳下方按压，之后换边做。

做法3：用拇指、食指从上往下捏脖子两侧的胸锁乳突肌，捏时要产生微酸的感觉，之后换边做。

骨架宽大这样做 每天约做5~7下即可 做法1 右手掌心将脸顶住整个脸颊，脸转向手掌心，手掌约施5分力，让手掌心与脸部骨骼形成对抗力量，每次压5~7秒，之后换边做。

做法2 一手掌扶住左脸颊，另一手掌根顶住右边腮帮子，约施5分力，让两边手掌形成对抗力量，嘴微微张开2/3，每次压5~7秒，之后换边做。

做法3 双手张开，两手拇指指腹顶住颧骨下方肌肉最凸出的位置，做指压，产生微酸的感觉，1个点约压3~5秒。

脂肪肥厚这样做 任选1种每天做5~7下

做法1 手指握拳，用虎口与拇指指腹压颧骨脸颊上的肉，约施5分力，每次停3~5秒。

做法2 利用拇指、食指捏颧骨下方脸颊的肉，每次约捏3~5秒。title:按摩帮你打造精致小脸

就算身体再苗条，讨厌的婴儿肥也会让你看起来胖乎乎的。

如何才能拥有精致的小脸呢？试试下面的六大按摩法吧!

1 保持优美的脸部轮廊

A 从唇部两边向太阳穴方向按摩。

B 从鼻翼两边向太阳穴方向按摩。

c 从鼻中部向太阳穴方向按摩。

每一部位重复两次为一套完整动作，每天早晚1次即可。

2 预防黯淡不健康的肌肤

用双手的手指从下颌中心向太阳穴方向交替向上按摩肌肤(10次)。

每天1-2次。

3 获得纤细而美丽的脖颈

用双手的手掌沿两侧向上交替地按摩颈部的肌肤(10次)。

每天1-2次。

4 轻拍肌肤，获得红润的脸色

用双手的手指轻拍两颊40次(敏感肌肤30次)，每天1-2次。

5 获得优雅的鼻梁线条

两手用中指和无名指指尖由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩(10次)。

每天1-2次。

6 减少鼻翼两侧多余的油份

用两手的中指和无名指上下按摩鼻翼两侧(10次)。

每天1-2次。

TIPS：以上几组锻炼轻松方便，你可在早上洗脸后和晚上睡觉前进行按摩，轻松达到瘦脸的目的哦。title:按摩揉捏 告别双下巴

吃得多了，有双下巴了？四肢消瘦，天生就有双下巴？有了双下巴，不仅让你更显老态，即使你再瘦，也会让人产生肥胖的联想。

你的脖子上也有游泳圈吗？随着年龄的增长，你的双下巴愈来愈明显了吗？双下巴可不是一个好对付的家伙，如果你想要摆脱恼人的双下巴，那么请一定要努力的捏拿、按摩，充份的按摩、捏拿动作对于消除双下巴的皮下脂肪达到瘦脸非常有效喔！

特征：下巴到脖子这块区域的肉肉垂垂，稍微缩下巴，就可以发现双层肉。

按摩绝技 强效消除双下巴

颈与下巴的多活动

放松颈部的肌肉，有助益让头与身体的循环，不让毒素废物堆积在下巴部位。

次数：动作1互压6秒，动作2维持10秒，反覆25回。

1、两手交叉放脑后，头微微向后，脸部稍微向上仰起。

手肘横向张开，手和头彼此轻轻互压，让颈后用力感觉紧绷。

2、然后，一面吐气，一面用手掌将头部向前压，至感觉舒适的位置，维持10秒，伸展后颈肌肉。

消除双下巴锻炼

日本电视台节目上的消除双下巴锻炼，藉由头往上抬及吐舌的动作，来锻炼平少极少动到的下颏肌肉，加强紧实度。

次数：早晚各做3次。

1、首先，站姿或坐姿皆可，背脊挺直，视线朝正前方。

2、然后，慢慢地将头上抬，仰望天花板。

3、再伸出舌头朝上，维持此一姿势约5秒钟，以锻炼下颏肌肉。

消除双下巴手技

在下巴到肩颈的这块区域，很容易因为平常错误的姿势或是疲累，而造成淋巴循环的不良，而堆积水份与肉肉，想要消除双下巴，可以从肩膀到下巴一起保养。

次数：动作13为一回，每次做六回。

1、从下颚到颈部位置图上紧肤霜。

2、用食指和中指或拇指夹下巴的边缘，将皮下肌肉往上夹。

3、然后，再用双手手背，将下颚多余的肌肉由下往上推。

简易揉捏法 甩掉双下巴

有了双下巴，不仅让你更显老态，即使你再瘦，也会让人产生肥胖的联想。

你的脖子上也有游泳圈吗？随着年龄的增长，你的双下巴愈来愈明显了吗？如果你想要摆脱恼人的双下巴。

那么请一定要努力的捏拿、按摩，充份的按摩、捏拿动作对于消除双下巴的皮下脂肪达到瘦脸非常有效喔！

在你捏拿双下巴的同时，可以增进双下巴的新陈代谢、让脂肪慢慢的消除。

Step 1：推拿双下巴。

进行下颚按摩前，先均匀涂抹一层按摩霜以增加成效。

接着，以拇指、食指、中指将下颚的皮下脂肪往下拉抬，并以剪夹方式按摩下颚尖端。

Step 2：额头、鼻头、两侧颧骨、下颌，将精华产品集中点在这5个部位。

Step 3：四指平贴肌肤，从额头经颧骨、鼻头，大面积滑动按摩。

Step 4：鼻部下方与下颌的角质较厚，肤色通常较黯沉，用中指、食指横向拉抹。

消除双下巴，找回你的青春，找回你的美！