不必羡慕范冰冰小脸绝招大搜罗

听过不少身形纤巧的MM抱怨，身形已经减得曲线玲珑，可是俏面依然肥肿难分，做面部锻炼却收效不大，让很多MM苦不堪言，现在就让小编告诉你4个瘦脸小做法，先了解一些理论再开始瘦脸吧! 

一、瘦脸美人之理论篇

1、皮肤营养不良：一个新鲜的苹果一定是充满水分和营养的。没有吸收到足够营养的肌肤，缺乏通畅的面部微循环，自然松弛、懈怠。

2、肌肤被氧化了：一种叫做自由基的物质来自环境污染和人体内，它们会破坏健康的细胞，导致皮肤老化，面部变的松弛、肥胖。

3、皮肤保养中的自残行为：每天我们都在清洁护理肌肤，却有可能每天都在伤害它。有很大一部分女性因为护理手法不当，让自己的肌肤变的越来越糟糕。

二、瘦脸美人之食疗篇

1、多吃补血气的食物：气血不足，会导致肌肤营养缺乏而变的干燥松弛。而铁质不足是贫血的主要原因，贫血使肌肤无法取得充分的养料，看起来气色苍白、憔悴。肝脏、瘦肉、蛋类、绿色蔬菜等都具有丰富的铁质。

2、多吃抗氧化的食物：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿，不仅是好的饮用食物，更具有很强的抗氧化能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。

3、多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是皮肤组织再生的重要原料，起主要来源是奶、蛋、鱼肉和豆制品。充足的蛋白质摄取，可让体内合成足够的胶原蛋白，维持肌肤的正常结构和弹性。1.多抬头

现在的工作大部分的都是低头一族，每天的都是低头看手机，低头工作，长时间的低头会让脸部的肌肉不能得到好的锻炼，让脸部容易出现双下巴，会让脸部的脂肪越来越多，造成脸部变大，其实想要瘦脸只要多抬头也是能帮助瘦脸的，在每天低头一段时间后就抬起头来活动一些，让两部两边的脂肪能进行一下拉伸，促进脸部血液的流动，对瘦脸是有成效的。

2.进食多咀嚼

咀嚼是每次进食都会的，很多人为了赶着上班都会在进食的时候不咀嚼几次就进肚腩了，这样的进食速度会让肠道的吸收和消化跟不上，进食太快让消化系统消耗不了太多对代谢功能是有害处的，在进食的时候是可以多咀嚼几次在进肚腩的，每次咀嚼的次数控制在20下即可，这样能让肚中的食物更好的消化，还能扔脸部两边的肌肉更好的锻炼帮助更好的瘦脸呢！

3.按摩脸部

脸部上是有很多的穴位，多按摩穴位的能让脸部的穴位加快锻炼，现在很多的人对脸部肌肉活动的机会是很少的，脸部的能活动的地方本身就不多，如果不去活动脸部肌肉只会让脸部的肌肉变成脂肪，让脸部变大，每天在起床后可以多按摩脸部的脂肪，促进脸部脂肪的活动让脸部的脂肪能更快的瘦下来。

4.拍打脸部

现在这个寒冷的天气，很多人都是不愿意动的，更加是不愿意动手洗脸了，在洗脸的时候是可以利用双手拍打脸部的，天气冷脸上的血液流速是缓慢的容易堵住，每天多拍打脸部，能让脸部的血液快速的流动，对瘦脸是非常好的，每次拍打的时间在10分钟即可，不需要用很大的力气拍打，力气太大会疼的。

5.唱歌瘦脸

唱歌瘦脸？是的你没有听错，唱歌是一项体力活呢。在每次的唱歌中，可以多选择高亢的歌曲，这样的歌曲能带动的全身的血液流动，尤其是脸部的血液，让脸上的脂肪能够更快的燃烧，对瘦脸是很有成效的。

6.饮食瘦脸

胖是吃出来的这一定是没错的，在平时的饮食习惯中，很多的人会不注意饮食习惯，摄入过多的盐分让身体出现水肿的现象，留在身体中排解不出去，导致水肿型肥胖，多吃一些消除水肿的食物是能帮助消除水肿的，比如说萝卜，芹菜等食物都是很好的，芹菜对瘦脸成效是非常好的，芹菜能让脸部的脂肪快速的燃烧起来帮助瘦脸呢。

小编结语

以上就是小编要给大家分享的六种瘦脸食物，在日常生活中能瘦脸的做法真的是很多，只要平时多花点时间留给脸部，就能减少脸部脂肪的堆积呢，脸大的朋友赶紧行动起来吧！title:不用削骨也能瘦脸的瘦身做法

你属于哪种“大脸”类型？

骨头型大脸——下颌骨突出，脸型呈方形，也就是我们常说的国字脸(这类型的人可以自觉绕过本页，除了削骨手术，你只要对着镜子练习自拍，找准让自己更漂亮的角度就可以了);

肌肉型大脸——咬肌发达，咬紧牙根，脸部的肌肉就会变得僵硬;

水肿型大脸——熬夜、压力等造成的肌肤水肿，用手指按压脸部，肌肉不会立即回复原有形状;

肥胖型大脸——摸上去肉乎乎的脸，手感柔软没有肌肉线条，也包括baby fat类型的人。

肌肉型

Step 1：双手轻握拳，用食指、中指和无名指的关节抵在颧骨下的凹陷处，由鼻翼方向推挤按压至耳根处，重复3-5次;

Step 2：用食指、中指与无名指的指腹从嘴唇下方滑动到耳下的淋巴结定点，力道微微加强，重复3-5次。

水肿型

Step 1：将手掌平贴盖住一侧的眼睛，用轻压的方式从鼻子滑动到太阳穴的位置，每次按压5秒钟，促进血液循环;

Step 2：手掌抵在下颌处，让四指紧贴在耳下的淋巴节部位，头慢慢侧压在手掌上，感觉到挤压的力道，再用大姆指侧边的力量，用力按压耳后的淋巴结部位，排出老旧废物。

肥胖型

Step 1：用食指按压迎香穴(鼻翼两侧的凹陷处)，力道必须稍微感觉到痛，再按压嘴角两边的池仓穴，能有效改善嘟嘟脸易造成的皮肤松弛和法令纹;

Step 2：准备一根弹力带(或者干脆用弹力好的丝袜代替)，由下巴处向上提拉，感觉到整个脸颊被提起的紧致感，停留5-10秒钟，重复5次，可以紧致脸部线条。