脸部按摩三部曲
第一步：清爽脸部
Step1 在脸部微湿的状态下，用双手的食指和中指按住鼻子边缘部位，向外轻轻打圈。
Step2 额头、下巴同样由内向外打圈。
第二部：按摩脸部肌肉
Step1 用双手按住两侧脸，右手向上推，左手向下拉。
在锻炼不能继续时停下。
Step2 手回到最初的姿势，用指尖将脸部向上推，同时手掌向下推，将脸上下推开。
重复步骤2直到整个脸部皮肤全被按摩到。
第三部：按摩脸部淋巴
Step1 用大拇指按住两颌里侧，四个手指按压太阳穴，沿着脸部线条按摩，再由中间慢慢向鬓角部位推。
Step2 从眼尾直至耳朵，用食指轻轻按压耳垂背后的凹处——耳下腺。
耳后的耳下腺可以帮助皮肤排除废物。
Step3 再由颈部向下推出，通过淋巴排出滞留在体内的废物和水分。
这三个动作可连续重复三遍。
脸部按摩误会
1.按摩时用瘦脸皂
香皂是碱性的物质，对皮肤的刺激比普通洗面奶要大。
而且现在没有任何机构能够真正表示香皂具有瘦脸的功效。
2.越用力按摩越有效
脸部皮肤是身体最柔弱的部分，按摩时候如果用力过大，皮肤容易发红。
长时间如此，肌肤会受到损伤，加速衰老。
3.每天按摩越多次越好
有的人知道按摩能瘦脸，就每天按摩多次。
但是，脸部按摩并非是多多益善的。
早晚按摩一次就可以，多次按摩，脸部受过多摩擦，脸部皮肤会变得更脆弱。title:轻松瘦脸按摩操 消除双下巴
厚沉的双下巴看起来很钝，透过捏住深层肌肉并扭转的动作，可排出废物，恢复肌肉弹性，修饰出修长的下巴线条。
1.下巴稍微抬高，将下巴线到锁骨之间均分成三个区域。
2.在1的区域，用双手食指和拇指，左手在上、右手在下，捏住肌肉，从左耳下方往右耳方向轻轻扭转按摩(左手先移动，右手跟在后)。
3.在2的区域，头往右转，使脖子左边连接锁骨的肌肉凸出，重复步骤2的动作。
4.在3的区域，重复步骤2的动作。
接着换边做，从右耳下方往左耳方向，比照步骤2 ~ 4的动作。
5.用手背从下巴下方往耳朵下方刷上去。
6.用双掌从耳朵后面、脖子，一直往下刷到锁骨。title:轻松瘦脸按摩操 雕塑完美尖脸
瘦脸按摩注意事项
POINT1：指法要准确
根据按摩的部位不同，灵活变换运用指关节、指腹，或指背按摩法，才能达到理想的瘦脸成效。
POINT2：由内而外
由内而外按摩，才能将脸部的老化角质及废弃物推至脸部两侧，再顺锁骨而下，如果按摩方向颠倒，反而会引起皱纹的产生。
POINT3：对着镜子练习
刚开始学习按摩操时，一定要对着镜子检查自己的手法是否正确，以免按摩不当导致皱纹的产生。
POINT4：借助油脂提升瘦脸功效
按摩前先要将脸部污垢洗净，双手均匀涂抹足量的精油，保持脸部湿滑的状态下再开始按摩。
如果不喜欢精油，可以根据个人喜好换成乳液等。
POINT5：有微痛感为佳
按摩的力道，以感觉到微痛为佳。
POINT6：脸部、肩部、肘部要放松
按摩时注意脸部、肩部、肘部不能用力，以免力度过大产生皱纹，同时也是为了减少按摩时的疲劳感。
3分钟瘦脸按摩操
1、双手握拳，大拇指伸直，拳头的食指置于下巴处，食指呈钩状(如图所示)。
拇指放在耳朵下面。
以耳朵下的拇指为支点，用食指滑动下巴，重复3次。
2、下巴是瘦脸最关键的位置。
四指弯曲，食指按住下巴，然后用拇指从耳朵底部向下巴下拉，重复动作3次。
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