经验之谈 按摩精油10分钟瘦脸法

一套“瘦脸操”，每天只要花10分钟，给脸部做做按摩就成。

在做按摩之前，最好先挑选一种适合自己肤质、具有紧肤功效的精油，配合按摩，精油的作用可以得到充分发挥。

而且精油类产品比膏状或霜类的产品成效会更好。

下面就跟着王丹一起做10分钟“瘦脸操”吧!记住按摩时手法一定要轻柔。

第一步先按摩脸颊 这样可以使脸部轮廓更清晰。

将适量的精油倒在手心上，两手轻贴增加精油的温度，并在脸上均匀分布。

然后，用中间三根并拢的手指，沿下巴至太阳穴的路线，按摩8～10次。

第二步按摩眼部 因为眼部浮肿也会让整个脸看起来胖胖的。

用双手食指和无名指由内而外地打圈，按摩眼眶四周，连续做8～10次。

接下来要按摩鼻翼 同样用双手的食指和无名指，由内而外向斜上方打圈8～10次。

最后一步是颈部按摩 千万不要认为这一步跟瘦脸没关系，颈部肌肉如果松弛了，不但会出现大量皱纹，而且还会让你的下颌轮廓渐渐消失，脸自然显得胖。

按摩颈部有两种做法：第一种是用右手由左侧锁骨慢慢轻推至左下巴，左手同样，两边各做8～10次。

第二种比较复杂，还是沿着锁骨至下巴的方向，先用右手按住左侧颈部，然后食指和无名指把所按的皮肤撑开，同时左手在上面打圈，两侧交替做8～10次。

此外，多吃瘦脸食品也会让“瘦脸操”的成效会更好，如具有收紧皮肤、增加弹性的鱼类和豆制品，以及冬瓜、西红柿、葡萄、西瓜等各种蔬果。title:给力 最流行的瘦脸做法

炎炎夏季，我们终于可以褪去厚厚的棉衣，换上美美的轻纱薄裙。

但是，藏了一整个冬天的肉肉也要不小心跑出来咯！尤其是轻撩秀发，胖嘟嘟的脸蛋无所遁形的时候，我们终于恍然大悟，原来“瘦身并不等于瘦脸”啊！今天，小编就教你最全瘦脸大法，不管是按摩，还是锻炼，又或者是时下流行的水解胶原纤脸面膜胶，抑或是匪夷所思的大蒜面膜，只要能从“大饼”变“鹅蛋”，就是最夯，最流行！

瘦脸关键词1：按摩+锻炼

有人说，从古代开始就流传着这样一套瘦脸操，虽然疑惑这个说法的真假，也不知道古人是否真这么前卫？！但是，它的成效可是不容忽视的。

1.活动下巴

闭上嘴巴，尽量的向右侧移动下巴到底；然后换方向，以同样的做法向左侧移动，左右各一次，重复8次（下巴操之前，一定要将脸部肌肉放松，不然当心肌肉拉伤哦！）

2.活动牙齿

尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停留10秒钟，然后闭上嘴巴用力咬紧臼齿，停10秒，重复动作大概8次左右，这样做的目的是锻炼并放松咬肌，实现瘦下巴的目的。

3.活动舌头

用指尖压住下巴的同时，舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。

然后将舌头往左下方移动，等到嘴巴的肌肉变硬后，开始向右边旋转，重复旋转8次。

4.全面瘦脸

从鼻子横梁两侧开始，经过鼻翼，以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位，再从鬓角开始向额头中心锻炼。

然后从内眼角开始，经过额头慢慢移向鬓角，再经颊骨的上方向鼻子两侧，做伸展按压的锻炼。

几乎每个女生都知道敷面膜的好处，而且从美容的历史来看，最早的保养做法就是从敷面膜开始的。

很多意想不到的食物我们都可以拿来做面膜，再加上药妆时代的到来，瘦脸的同时，还能达到美肤的成效。

瘦脸关键词2：面膜+中药

1.自制面膜——西红柿甘草茯苓面膜

将西红柿与矿泉水混合打成汁，加入甘草粉、茯苓粉，搅拌均匀，最后加入蜂蜜。

洁面后，用面膜刷或软毛刷把面膜均匀涂抹在脸上，并且避开眼部和嘴唇，20分钟后，待面膜干后洗净。

P.S 西红柿能够除色斑，调节肌肤的酸碱度；而甘草能消炎抗菌，再加上茯苓的瘦脸功效，经常敷让你想不瘦都难呐！

2.懒MM面膜——水解胶原纤脸面膜胶

对于想瘦又懒的动的MM来说，这款药妆瘦脸面膜是再合适不过的了。

晚上睡觉前，温水洁面后，将面膜胶均匀的涂抹于整个脸部，20分钟后，待面膜干透，从下向上将整张面膜揭起（不是清洗型的面膜哦），然后清水洗净残留，拍上化妆水。

P.S 凝胶质地的面膜，清透滋润，富含丰富的荷叶、薏仁、甘草、鱼皮胶原、玫瑰花瓣、人参、水解珍珠粉、鱼皮胶原、芦荟、当归等营养成分，快速消减肉肉的同时，还能很好的补充肌肤所缺少的胶原蛋白，起到紧致肌肤的成效。

3.匪夷所思面膜——大蒜绿豆粉面膜

大蒜剥皮，用微波加热2分钟，除掉大蒜的味道，然后放入果汁机中，加清水，搅碎，等浸泡10分钟后，将大蒜过滤出来。

取一只纸膜泡在大蒜水中备用。

拿一只干净的碗盛适量绿豆粉，然后倒入适量大蒜水搅拌均匀。

用的时候，将膏状物涂抹在泡好的纸膜上，敷脸，10分钟后，清水冲洗掉。

P.S大蒜中舍有一种叫做“大蒜素”的物质，能够杀菌，而且可以刺激脸部肌肤的血管，加快新陈代谢，带动脸部脂肪的锻炼，去除肌肤的老化角质层，软化肌肤．达到瘦脸的成效。

瘦脸关键词3：饮食+控制

1.西洋芹+牛奶

牛奶能美白，而西洋芹纤维素丰富，含丰富的营养，还有促进口腔活动的功能。

因此将这两者作为食材，清脆爽口，还能降血脂哦!

做法：把两根西洋芹榨成汁与牛奶均匀搅拌后饮用，可以促进脸上脂肪燃烧，起到瘦脸的作用!

2.胡萝卜+蜂蜜

蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡萝卜含的各种维生素很丰富，两种食材百搭到一块，简直就是绝佳搭配!

做法：榨一杯新鲜的胡萝卜汁，然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用啦!每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、还能消除脸部的水肿!

提醒：无论选择哪种瘦脸方式，都要懂得适可而止哦，即使是再夯的瘦脸做法，都有让脸蛋“饱和”的那天，所以瘦脸的同时，要留给脸蛋充足的休息时间，如此才能达到事半功倍的成效哦！title:给颈部松松绑

可别轻忽了人身上颈部这一段，它上承脑袋、下启躯干，是个重要的枢纽。

枢纽不通，不只血液窒碍难行，脑袋的养分补给也会喊救命，头昏昏、脑钝钝，创意当然也挤不出来。

送氧气到脑袋，就是活化脑部细胞、促进脑部血液循环，这可以使脑部获得更多氧气，不但思路变得清晰，工作力也能持久。

这个动作是透过颈部肌肉用力伸展，刺激颈部动脉血管，使血流加速，头、颈周围肌群放松，恢复肌肉的柔软与弹性，同时经由冥想集中思维、脱离紧张、焦虑，使脑部细胞功能正常运作。

在执行这个动作时，要注意配合深呼吸，研究指出，深呼吸有助于放松，可降低肌肉紧张度。

肌肉放轻松，养分就畅行无阻了。

1. 保持双肩平衡，挺背收腹。

2. 将右手扶在左耳上。

3. 将头微倾至右边，并以右手轻按住左耳，保持腹、腰挺直，双肩平衡。

这样可以扩张颈动脉，增加血液循环，使脑部获得氧气。

4. 右手指按住左耳向下压，同时左肩朝外用力伸直，停住10～15秒，能使肩部肌群伸展，促进肩膀柔和。

5. 松开头与手臂，还原，深吸一口气後吐气。

这样紧绷後再松开，并进行深度呼吸，能立即感受头部的轻松与局部肌肉的解放。

适做场所 家里、办公室、飞机上、会议室、咖啡厅、旅馆

建议次数

纾解压力：1 回合

增强体力：3 回合

塑身燃烧脂肪：8 回合