骨大咋瘦脸 精致小脸 15分钟迅速塑造

你想拥有一张精致的小脸蛋吗，你觉得那个很难吗？现在小编告诉你不难哦，真的不难，只要你每天支持15分钟，就能轻松塑造一个精致的小脸蛋哦，不信啊，看看下面的小文章吧。

轻松瘦脸，只要你动起来，拥有完美小脸不再是梦想!

你是胖脸、肉饼脸一族吗？每当照镜子时，镜子都快塞不下你的脸蛋了，或者你是身体纤细，但脸蛋却永远肥肥肉肉的，即使擦遍了任何的瘦脸霜，依然无效而举双手投降.

让你觉得瘦脸是一个遥不可及的梦!别担心，现在就告诉姐姐妹妹们一个瘦脸DIY秘笈，让你不用花费任何的金钱，每天15分钟，让你轻松成为小脸一族!

★瘦脸锻炼

1.请您先坐下来，将双腿平置，并把手肘顶在膝上，然后双手手掌靠拢弓起呈杯状，将面部朝下靠在手掌中。

2.然后放松颈部肌肉，让手掌支撑头部全部重量，这项放松动作非常重要，因为头部的重量可产生足够压力来有效排除体内毒素。

3.接着以手掌托住头部，以额头承受手掌的压力，此步骤可平滑脸部皱纹并避免新皱纹产生。

4.以手掌盖位眼部，并将眼部完全遮盖，且运用头部的重量来达到平滑眼部浮肿及改善黑眼圈和鱼尾纹的成效。

另外此姿势亦可助您放松压力，消除疲劳。

5.以手掌托住双颊，然后稍微张开手指间距，露出鼻部，此不可藉由手掌的压力帮助毒素排出体外，并达到修饰脸颊线条的成效。

脸型较圆的人可特别加强此动作喔!

6.以手掌托住下巴，手指握住双颊，然后将颈部放松，且脸部重量置于双手中，手腕靠胧，让手指于全脸移动。

此动作可帮助脸部特别肥胖者排除毒素，并预防双下巴的产生。

7.最后，张开双手，以手掌握住双颊及耳后，持续数秒即完成瘦脸锻炼了。

最后要提醒大家,做此瘦脸锻炼时，每个姿势最好要保持5-10秒钟，且整套锻炼要重复2-3次，平常可利用看电视、泡澡、中午休息时间的空档来做，便可花少少的时间，把大大肥肥的脸瘦下来喔!

此瘦脸锻炼是克兰诗所推行的“紧容护理按摩法”，是采用“面部下倾”的姿势，利用一种自然、简易的脸部按摩锻炼，藉由头部下倾的重量与托住脸部的双手产生适当的压力，让脸部毒素水分排出，进而达到瘦脸的功效。

瘦脸如此轻松你还等啥!流畅性指面部轮廓的完美程度，除先天性因素造成的脸型及面部轮廓缺陷外，一些后天因素，如外伤、感染和衰老等，将直接导致面部轮廓的改变，并由此给人带来营养不良或老化感。面部流畅主要体现于：额头、太阳穴、面颊、下颌角之间的弧度和衔接性。

立体感泛指五官在面部的深邃度，面部凡是有转折的地方就会有明暗差别，会出现明暗交界线，看起来会有空间层次的变化，也就是我们所称的立体感，面部立体具体表现为五官的明确深刻、光与影的自然结合和线条的柔和过度，与之相对的正是扁平脸、大饼脸等。

面部紧致则是就面部的肌肉和皮肤而言，最佳标准以稍感紧绷为宜。一般来说，下颌与颈部、下颌与两颊过度的地方是脂肪最易堆积的部位，此外，由于人的咀嚼习惯，两腮肌肉往往比较发达，主要表现为颊脂垫增厚、咬肌肥大、双下巴、面部脂肪过多等，这些都会严重影响到面部的紧致度，给人苍老愚钝、臃肿笨拙之感。

减脂，做有氧锻炼可能见效会比较快，大家可以网上搜一搜相关的做法，有很多。

1、需要注意引起自己水肿的原因并加以规避： 比如有的人是因为喝水，有的人是因为吃得太咸，大家抽空可以自己做个实验。

2、按摩。

自己按摩，网上很多瘦脸操，坚持做就有成效。

比如：《田中塑颜按摩法》日本最流行的3分钟瘦脸美容按摩法

这套瘦脸操非常完整，但是我觉得太耗时，操作性不如上一套强，有空的话试试还是很棒的~

按摩时间一般是洗脸时和洗脸后抹护肤品时，能坚持就一定会有成效。

脸部皮肤很容易会因为疏于保护而变得脆弱敏感，所以不大家使用小店的塑料或硅胶制瘦脸按摩器。

1.注意平时日常中咀嚼时的用力位置，并加以调整。

尽量不要用后槽牙用力咀嚼食物，试着用侧前边的牙齿细细嚼碎食物，并且在之后要做好脸部肌肉的放松和按摩工作。

2.还有小伙伴们喜欢睡觉时用力磨牙或者因压力太大睡觉时紧咬牙关的，请尽量让自己保持轻松愉悦的心情。

3.同样地，也可以采取上面的按摩做法来舒缓肌肉紧张。

除了以上提到的针对性做法以外，还可以注意一下平时生活中的姿态问题，比如以下两点∶

1.玩手机或其他电子产品时头不要低得过低。知乎上有过的姿势时把手机提高到四十五度角。良好的姿态除了对颈椎好以外，还可以无意间防止双下巴的堆积，以达到曲线瘦脸的成效哦~

2.发呆或抬头听人说话时，不妨将手支在下巴下将手掌包覆住下巴，将下巴上的肉用支起的手往上推，坚持一会儿就会感觉酸疼，对排肿和美化轮廓会有小贡献呢~title:精致锥子小脸塑造出来的

俗话说，世上没有丑女人只有懒女人。

如果你嫌你的脸不够小不够精致，为了让自己更加上镜，赶快行动起来吧!你只需要6个小技巧脸马上瘦一圈，明星们的小脸你也能拥有。

章子怡天生一张巴掌脸，这张锥子脸已经成为了国际通行证，是继张曼玉之后的华人女星领军人物。

章子怡的难觅丑图，再次验证了锥子脸的黄金上镜定律。

拥有一张锥子脸，是时下最Hit的潮人必修课。

范冰冰也是内地女星锥子脸的代表人物，今日的她，已完全摆脱成名角色金锁的baby face，取而代之的是一张极尽妖媚的锥子脸，并在娱乐圈掀起锥子脸热潮。

她的变身，让大脸MM看见了成功瘦脸案例的曙光。

瘦脸按摩操的原理：

30岁以后，随着荷尔蒙分泌减少，新陈代谢减缓，往往会引起脸和身体的浮肿，严重时更会让肌肉变形身体僵硬，让你的脸庞看上去变大了。

为了让脸变得更小，需要找出脸部产生浮肿的原因，进而有针对性的进行穴位按摩，才会收到很好的成效。

1、用手指从耳垂到嘴角的直线上下通过画圆来按摩颚关节。

2、握紧拳头后在同一部位轻按。

3、用手掌强按5秒直到疼痛为止。

颧骨太突出的话，脸会看上去比较大。

1、大拇指除外的四个手指稍稍弯曲后，放在颧骨周围通过顺时针画圆来按摩。

2、用手掌在同一部位强按5秒。

感觉自己像是在修整脸部轮廓。

3、用大拇指按摩颧骨下陷的部位，边按边向耳边移动。

脸看上去变小的最有效做法是缩小脸的宽度。

1、用手指轻轻按摩下颚上方的肌肉。

2、握紧拳头在同一部位进行画圆按摩

3、用手掌强按5秒直到疼痛为止。

只有消除双下巴才能使得脸型更加完美。

1、用大拇指用力反复地按压下巴凹进去的部位。

2、从下巴中央开始直到耳垂进行连续按压，直到下巴曲线柔和为止。

Point：完成以上五个按摩步骤之后，一定要用冰镇面膜敷脸，这样才能达到最佳的瘦脸成效。

想要打造锥子脸，还有一个制胜武器，随时按压如图所示的穴位，长时间坚持，会产生惊人的小脸成效。

Point：按压穴位时，注意一定要按到稍微有疼痛感为止。

只有随时按压，才能促进血液循环、消除脸部肿胀，形成清晰立体的小脸轮廓。