看着镜中的自己，下巴的赘肉使得整个脸显得如此浮肿，实在是太难看了。

近来，美女的标准是脸形小。

因为脸形小的人整体形象显得比较苗条，为使脸部变得更小，小编你几个瘦脸的做法，尝试一下随时随地都能做的轻松做法吧。

穴位按摩法 与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行按摩。

步骤如下：

1.涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。

按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。

眼周的按摩做法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。

2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。

如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。

3.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。

将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。

4.将下颚的凹陷处往上压。

顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。

5.从下颚到耳边轻轻抚摸。

从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。

6.按摩额头。

用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。

7.内眼角用大拇指往下压。

用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。

8.从内眼角到外眼角轻轻按压。

紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。

从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。

9.沿着眉骨按摩眼皮。

两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。

同样也是做3次，每次3秒钟。

“啊咿呜耶喔”日文训练法 是最适合懒女人做的瘦脸方式!很多女生认为自己脸胖，就误以为自己是个胖子，于是开始疯狂地做各式各样的锻炼或实行节食计划，到最后把自己弄得像一颗气球，也就是头和脸非常非常的大，身体却瘦得不得了。

别再以为自己胖了，其实问题出在你的肥脸。

还不快点疯狂地做--瓜子脸之啊咿呜耶喔。

1.随时随地可以运用这样的锻炼法，拉紧你的脸部肌肉。

2.只要发出日文“啊”、“咿”、“呜”、“耶”、“喔”的发音，并极力做出随着声音而变化的最夸张的脸型，就可以达到目的了。

3.当然可以重复多做，次数没有限制。

另外介绍瘦脸食品：冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常轻松，持续喝一至两个月，一定能见效。

在进行双下巴提升锻炼之前，我们可以选用一些轻松的食品做一个祛双下巴面膜。

选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，再将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域。

提升锻炼：

A、仰面横躺在床上。

用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

B、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。

除了日常自我面部提升锻炼锻炼外，对于已形成双下巴的人可以到美容院做特效祛双下巴护理，通过特效去脂精华液，渗透到下巴的脂肪层，分解、消除脂肪，从而改善双下巴的状况。

快速瘦脸法 轻松除赘肉

看着镜中的自己，下巴的赘肉使得整个脸显得如此浮肿，实在是太难看了。

近来，美女的标准是脸形小。

因为脸形小的人整体形象显得比较苗条，为使脸部变得更小，小编你几个瘦脸的做法，尝试一下随时随地都能做的轻松做法吧。

穴位按摩法 与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行按摩。

步骤如下：

1.涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。

按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。

眼周的按摩做法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。

2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。

如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。

3.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。

将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。

4.将下颚的凹陷处往上压。

顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。

5.从下颚到耳边轻轻抚摸。

从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。

6.按摩额头。

用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。

7.内眼角用大拇指往下压。

用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。

8.从内眼角到外眼角轻轻按压。

紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。

从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。

9.沿着眉骨按摩眼皮。

两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。

同样也是做3次，每次3秒钟。

“啊咿呜耶喔”日文训练法 是最适合懒女人做的瘦脸方式!很多女生认为自己脸胖，就误以为自己是个胖子，于是开始疯狂地做各式各样的锻炼或实行节食计划。

到最后把自己弄得像一颗气球，也就是头和脸非常非常的大，身体却瘦得不得了。

别再以为自己胖了，其实问题出在你的肥脸。

还不快点疯狂地做--瓜子脸之啊咿呜耶喔。

1.随时随地可以运用这样的锻炼法，拉紧你的脸部肌肉。

2.只要发出日文“啊”、“咿”、“呜”、“耶”、“喔”的发音，并极力做出随着声音而变化的最夸张的脸型，就可以达到目的了。

3.当然可以重复多做，次数没有限制。

另外介绍瘦脸食品：冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常轻松，持续喝一至两个月，一定能见效。

在进行双下巴提升锻炼之前，我们可以选用一些轻松的食品做一个祛双下巴面膜。

选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，再将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域。

提升锻炼：

A、仰面横躺在床上。

用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

B、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。

除了日常自我面部提升锻炼锻炼外，对于已形成双下巴的人可以到美容院做特效祛双下巴护理，通过特效去脂精华液，渗透到下巴的脂肪层，分解、消除脂肪，从而改善双下巴的状况。

瘦脸方案：

脸部降温

1、选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟。

2、洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜。

3、特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。

放松脸部肌肉

1、利用面部表情来锻炼面部肌肉。

2、每天练习发“依~~~~~哦~~~~~依~~~~~~哦~~~~~”这两个音节，努力锻炼嘴巴附近的肌肉，可以达到很好的修饰面部线条的成效。

这可是依哦族每天的功课哦。

脸部瘦身操

1、用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推。

2、用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次。

再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊。

3、拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次。

4、双手交替由下至上轻抚颈部至下颚，双下巴不见拉。

双下巴不见了，瓜子脸型迅速显出来。

不需要太多的步骤，随时随地都可以瘦脸，还不快试试!title:快速瘦脸法 打造玲珑小脸

快速瘦脸对于一些脸部肥胖的人来说是很重要的，很多女性因为脸部的肥胖而导致原本精致的五官被遮住了，美丽因此也就被埋葬了，如何快速瘦脸？

一、检查一下自己的脸究竟是哪儿的肉比较多，一般圆脸MM有两个地方肉肉比较多。

1、一种是咬肌肥大，看起来脸就比较宽、圆，解决的做法是打瘦脸针，其实它就是肉毒杆菌素注射，阻断神经与肌肉的神经冲动，让过度收缩的肌肉松弛，使过于发达的肌肉麻痹，达到瘦脸的成效。

肉毒杆菌素注射的成效在注射后两周到一个月左右开始出现，它对于解决咬肌肥大问题很有成效。

2、一种是嘴周边的肉较多，看起来整个脸就很松，有下垂的感觉。

解决的做法就是按摩，购买一支按摩膏，一周2次按摩,由下往上提升适当用力。

当然，用瘦脸精油按摩也是很有成效的，因为它的排毒和排水的作用非常好，每次沐浴完后，顺着嘴角向上提拉按摩30下，大约坚持一个月，嘴角的肉肉就会听话得多，不再下垂了。

二、一定要保持体重不增长

保持体重是很重要的一个方面，因为不管你做多少努力，只要你的身体体重未能合理控制，身体肥胖了，你的脸自然会胖起来。

三、晚上尽量不要吃主食，睡觉前避免喝水

1、瘦身要抑制碳水化合物的摄入，当然瘦脸也是一样的，大米、面等主食里含有碳水化合物，摄入之后会增加身体的浮肿。

相反，不食主食就减小了碳水化合物的摄入量，坚持8天左右就能看到一点瘦脸的成效。

2、睡觉前喝水不只会让眼睛浮肿，还会使脸部水肿，对于瘦脸有害无利。