如果摄取盐分过多的话，我们体内的钠含量就会急剧增加。这时就需要用水来稀释钠含量从而降低体内钠的浓度。所以人们会感到口渴。

接着人们就会摄取大量水分，这就导致出现脸部浮肿的恶性循环。

半夜稍微吃点零食就大口喝水的话，早上起来可能会被自己浮肿的脸吓一跳。请您留意。

早晨起来照镜子，发现脸部浮肿的时候大家都会咋做呢？大概会大意地认为，脸上积累的水分随时间流逝会自然地流入身体里，便在脸部浮肿的情况下就直接化妆了吧。脸部浮肿的状态下化妆啥的，绝对不行!

如果在眼睛浮肿的情况下直接上眼妆的话，等浮肿消除的时候，眼睛的妆容就会给人不协调的感觉。这种细微的差异也会使您与精致小脸越来越远......其实起床时只要稍微伸展一下身体就可以消除浮肿啦。

正如网站以前登载的新闻《魅力女人的重要组成 排出废物让脖颈变美的做法》中介绍的一样，脖颈到胸口之间的废物排出对于消除脸部浮肿也非常有成效。请您一定要试一试。

脸部肌肉“表情肌”对于脸部淋巴细胞的循环有重要作用。表情肌松弛会阻塞淋巴细胞循环，从而导致脸部浮肿。

因为表情肌是肌肉，所以越锻炼成效会越好。在日常生活中经常笑的人表情肌也就经常被锻炼。

因压力过大变得很焦躁，就别说笑容了......可能您有这样的情绪。但是不开心的神色不仅会给人留下坏印象，还会使表情肌松弛，从而导致面部浮肿。

不开心的时候也好，灰心丧气的时候也好，付之一笑，以这种势头来让我们的表情肌动起来吧。

因为脸一直朝下，所以俯卧这种睡姿会让水分更容易集中到脸部。因此这是非常容易引起脸部浮肿的姿势。而且眼部肌肤很薄，俯卧容易引起眼皮肿胀，早上起来的时候看见浮肿双眼的可能性就很大。

每天都俯卧的话，渐渐就会变成很容易脸部浮肿的体质。

在长年生活中找到适合自己的睡姿，如果是俯卧的话，也不是轻松地说改就能改的。因此可以先调整枕头的高度，尽量“仰卧”。建议您还可以准备一条毛巾，折叠毛巾铺在枕上，一直调整到您不会觉得难受的高度为止。

在日常生活中竟然潜伏着这么多让脸容易浮肿的坏习惯。控制盐分摄取，保持微笑，这些都是现在就可以开始的好习惯，请您一定要有意识地这么做。title:快速瘦脸七法

如果你身体很瘦，偏偏脸胖胖的。

冬天的时候，我们会很容易被人误以为是胖妞，这是很苦恼的一件事。

冬天穿的衣服多了，我们的瘦身体就被掩盖住了，人家看的最多的是自己的脸。

如果想摆脱这样的苦恼事，那就要留意下面的小做法，的小编从生活的各个方面帮你打造美丽小脸。

爱美的美眉们，要用心学习一下啊!

1.瘦脸从洗脸开始 每天起来做得第一件事应该是洗脸吧!想瘦脸的美眉，要留意正确的洗脸做法。

我们应该用冷热交替的做法来洗脸，先用温水洗脸半分钟，在用冷水洗脸半分钟。

这样可以帮助血液循环，达到瘦脸的目的。

洗脸的时候，我们应该轻拍脸蛋，对肥胖的部分进行按摩。

每天都这样做，坚持下去，你会很快见到成效。

爱美的美眉，想瘦脸就让我们从洗脸开始吧!

2.从喝方面来瘦脸 喝啥对瘦脸有作用，大家知道吗？乌龙茶和咖啡都有瘦脸的作用，爱美的女人可以喝一点。

因为乌龙茶含茶多酚及咖啡碱，胃不好的人要少喝。

咖啡含咖啡因，也不易多喝。

每天一到两杯就好了。

但是饭后来杯热的乌龙茶或咖啡可以帮助消化，瘦脸。

但是要喝纯正的，加奶加糖都瘦脸没多大作用，反而会令你胖起来。

3.从吃方面来瘦脸 柿子干、菠菜、豆苗、胡萝卜、西洋芹、纳豆、小鱼干等都是瘦身瘦身的好食品，也对瘦脸有作用。

它们热量都不高，并且可以促进新陈代谢。

有些还有排毒美容，让你的面色红润。

例如菠菜很有丰富的铁可以改善缺铁性贫血问题，令人脸色变好;胡萝卜除了瘦脸，还可以改造皮肤粗糙问题。

4.睡前瘦脸按摩 睡前可以帮脸部做个按摩，小编介绍一个很有效的按摩小做法。

就是将手掌搓热，在额头、眼睛、两颊由中间(眼睛内角)向两侧(眼尾)稍稍用力地一下下按压，至耳朵、耳后;将下巴置于手心中，双手轻沿两边承托颚骨;双手相叠按压锁骨。

每天睡前按以上的按摩方式按摩五六次，可以畅通淋巴循环，改善脸部轮廓，达到瘦脸的目的。

5.解决瘦脸障碍 脸部水肿，容易脂肪堆积都是都是我们脸胖胖的原因。

我们要解决这些问题，才能更好地瘦脸。

脸部水肿跟我们日常的作息时间很有关系，我们要有好的生活作息时间，加上多做锻炼可以改善我们水肿的问题。

脸部容易脂肪堆积，是因为日常生活中吸入过多的热量，却没有锻炼。

吃清淡一点，多做锻炼就可以防止这个问题了。

6.利用小动作瘦脸 生活有很多小动作可以帮助我们瘦脸的，嘴呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒，动作重复3次。

这一动作能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉。

多笑，笑的时候可以拉动脸部的肌肉，促进脸部脂肪的燃烧。

在生活中找多几个适合自己的瘦脸小动作，也可以轻松达到瘦脸的目的。

7.使用瘦脸产品 现在市场上也出了很多瘦脸产品，可以帮助我们脸上脂肪的燃烧。

爱美的女人可以选择适合自己的产品，例如脸部按摩器，瘦脸紧致凝霜等。

但是要注意选择可靠的产品，不要选错啊!如果使用了不适合自己的产品，要立刻停用，寻求专业人员帮忙。1. 细嚼慢咽有助瘦脸

饮食习惯对于瘦脸有很大的影响，平时应该多吃些纤维质含量高的食物，比如芹菜和粗粮，这样不仅能让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢，达到瘦脸的功效，而且还能预防便秘，让你的体重越来越轻盈。

每口食物最好能细嚼25次，而且左右咀嚼次数保持均匀的状态，这样你的脸才会越来越立体哦！

2. 5分钟脸部消肿瘦脸法

如果你晚上喝水太多的话，第二天会发现脸部变得很水肿，而且眼皮都是胀胀的，这个时候你可以试试脸部消肿法，只要5分钟，就能达到快速瘦脸的目的，用温水冷水交替洗脸，能促进脸部血液循环，脸不变小才怪。