快速消除双下巴的做法

我们在自己的瘦脸工作之中是不是会遇到这样的问题，我们的双下巴是非常难以去除的，由于我们的下巴是位于我们面部最下面的位置。

所以这个位置是非常容易有脂肪堆积的，我们现在需要找到做法可以有效去除双下巴。

如果你想要摆脱恼人的双下巴。

不妨试试以下的做法：

按摩捏拿 去除双下巴

努力的捏拿、按摩，充份的按摩、捏拿动作对于消除双下巴的皮下脂肪达到瘦脸非常有效喔!在你捏拿双下巴的时，可以增进双下巴的新陈代谢、让脂肪慢慢的消除。

推拿双下巴。

进行下颚按摩前，先均匀涂抹一层按摩霜以增加成效。

接着，以拇指、食指、中指将下颚的皮下脂肪往下拉抬，并以剪夹方式按摩下颚尖端。

抓住皮下脂肪，向上推压。

用力剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。

左右各反复2—3次。

摩擦提升双下巴。

利用左右手背。

从脖子根处向下颚尖端推出按摩。

有节奏地慢慢进行20—30次左右。

对于下颚松弛的情形颇为有益。

以双手拇指，由下颚下方至耳下慢慢按压。

特别是耳根下方为穴道集中处，请更仔细地进行。

生活中能够瘦身的小动作还有很多，只要你细心观察，坚持锻炼，不仅轻松消除双下巴还可以保持苗条身才呦!

瘦面操 去除双下巴

1、学会运用面部提升动作，增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力，以延缓容貌衰老的进程，预防双下巴的产生。

在进行双下巴提升锻炼之前，可以选用一些轻松的食品做一个祛双下巴面膜。

选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，再将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域。

涂完面膜就可以进行面部提升锻炼了。

仰面横躺在床上。

用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

不锻炼肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。

2、通过做口部锻炼锻炼整个面部和下巴的肌肉，保持面部肌肉的张力，令肌肤更加紧致。

尽量张大嘴巴，说出英文元音a、e、i、o、u

鼓起双颊，将嘴里的气往左右两方挤动。

用力吸气，令双颊向下陷、整套动作重复2-3次。

这些动作轻松易行，要经常做。

可以每天张口发声锻炼脸部，也可在空闲时重复微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊等表情数次。

3、做轻松的颈部锻炼，有效去除双下巴和颈部的赘肉。

头尽量往下垂，然后尽量向后仰。

头往左倒，然后忘右倒。

整套动作重复2-3次。

下巴、颈部脂肪较多者，宜每天做低头、扬头、侧转头等动作。

初期，动作应做慢些、活动幅度不宜太大，以免引起头晕等不良反应，适应以后再稍稍加大锻炼量。

舌头四步操 去除双下巴

去除双下巴其实可以很轻松，不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，异常可以收到收紧颈部肌肤的成效，从而添加脸部脂肪负担。

每天做十分钟的舌头瘦脸操，脸上赘肉扫光光，这是小脸的基本前提哦 !

舌头四步操

1 把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位 ;

2 把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触 ;

3 做完舌头活动后把嘴里的唾液一点点吞下去 ;

4 把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚。title:快速瘦脸 6招帮你搞定

想要瘦脸，教你六步绝招。

让你轻松瘦脸!

核心提示：脸蛋要有轮廓，身体要有曲线，这成了新一代的审美标准。

如果你还是圆嘟嘟可爱的脸，没有轮廓没有型，那这个秋季我们就一起来改变自己，从脸下手吧!

1 保持优美的脸部轮廊

A 从唇部两边向太阳穴方向按摩。

B 从鼻翼两边向太阳穴方向按摩。

c 从鼻中部向太阳穴方向按摩。

每一部位重复两次为一套完整动作，每天早晚1次即可。

2 预防黯淡不健康的肌肤

用双手的手指从下颌中心向太阳穴方向交替向上按摩肌肤(10次)。

每天1-2次。

3 获得纤细而美丽的脖颈

用双手的手掌沿两侧向上交替地按摩颈部的肌肤(10次)。

每天1-2次。

4 轻拍肌肤，获得红润的脸色

用双手的手指轻拍两颊40次(敏感肌肤30次)，每天1-2次。

5 获得优雅的鼻梁线条

两手用中指和无名指指尖由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩(10次)。

每天1-2次。

6 减少鼻翼两侧多余的油份

用两手的中指和无名指上下按摩鼻翼两侧(10次)。

每天1-2次。

编辑罗嗦：以上几组锻炼轻松方便，你可在早上洗脸后和晚上睡觉前进行按摩，轻松达到瘦脸的目的哦。title:快速瘦脸 7日包子脸变身巴掌脸

mm们都希望自己是“排骨精”，但是再瘦的mm若顶着一张包子脸，也给人一种胖胖的感觉。

想拥有精致的瓜子脸吗？快来跟小编学学快速瘦脸法，保你7日将包子脸变为巴掌脸。

一、利用微强力按摩来调整轮廓

基本动作

1.将2/3茶匙的按摩霜涂抹于面部，用大拇指以外的手指来支撑鬓角部位，然后再使用两个大拇指的指肚在腮骨以下的部分，沿着从下颌到耳朵的方向稍用力按摩10次。

2.嘴巴略微张开，在面颊两侧的颌部(槽牙咬合的部位，嘴巴张开时会活动)使用之前所教的手形用力按摩10次。

使用第1关节和第2关节之间的部位能够更有效地用力。

特别动作

1.用两手手指的第2关节部分来刺激脖颈部位。

在脖子的正面上下移动，之后再移至脖子的两侧再上下进行各5次往返。

在向上进行的时候稍微用力，向下的时候略微放松。

2.将下颌抬起，两手做成半握拳动作，将手指的第2关节放置在下颌的下方，由中央至两边，再由两边向中央移 动5次往返。

中央至两边要强力，相反则弱。

3.两个大拇指在两颌位置固定。

使用两个弯曲成钩状的食指，沿下颌、面颊的下半部分，以及中央部分由内至外给予刺激。

再将大拇指移 动到鬓角的部位，按摩眼睛下方、眼睑以及额头各3次。

4.提升法令线。

使用对侧手大拇指以外的手指来固定住两颌部位，将大拇指放在法令线的位置上。

朝向鬓角方向用力提升。

之后换另一只手，在对侧同样进行各5次。

二、去角质产品+轻拍力量使毛孔瞬间收缩

1.将去角质产品涂抹于面部。

用一只手将太阳穴部位向上提起，再将另一只手的中指和无名指上下移 动(将面颊分为3个部分，各5次往返)。

另一侧面颊也同样。

2.使用中指，在唇部周围环绕2周按摩。

清除掉积存的皮脂，这样不只能够消解掉暗色，还能够防止口红的掉妆。

3.使用两手的中指和无名指，在鼻头周围由下而上，朝向鼻尖方向轻压按摩(5次)。

接下来再用一只手一边将面部提起一边在鼻子的横侧上下进行(左右各3次往返)。

4.将额部向上提起。

将额头整体4等分，使用两手的中指和无名指呈上提趋势移 动，然后再返回(各部分1次往返)。

5.将两手的中指和无名指放于额头部位，一边两手上下交替相插一边呈之字型移 动，从额头的一侧到另一侧进行。

6.擦去去角质产品之后，再使用双手取适量的化妆水，涂抹于面部整体，然后再用两手的手掌轻拍面部。

鼻头的两侧，使用大拇指的关节来进行。

收缩毛孔基本动作：用手掌轻拍收缩用化妆水

为了击退毛孔堆积的皮脂以及化妆污垢，在每日进行的护理中，用具有收缩效力的化妆水轻拍于面部就可轻松完成!如果能够每日坚持进行的话，毛孔就会变得不再明显。

提示：每周1次的特别护理。

按摩霜的用量不要过少，否则手指无法轻松滑动，对肌肤造成压力。

这样坚持一段时间，毛孔会变得不再明显，面部轮廓会更加清晰。

三、使用沉稳按摩来改善淋巴循环

基本动作

1.使用具有镇静成效的化妆水通过化妆棉轻拍面部。

2.使用涂抹了乳液的手将面颊向太阳穴方向上提。

3.利用手掌的柔软的部位来提升额头。

4.调理脖颈部位的淋巴循环。

沿着耳朵下方到脖颈部位用手指轻拍。

特别动作

1.用手指从由下到上轻拍颈部。

这样皱纹也能够同时得到护理。

2.下颌、面颊以及眼睛下方由内到外进行按摩。

3.微用力使额头上提，整个过程结束。

mm们都希望自己是“排骨精”，但是再瘦的mm若顶着一张包子脸，也给人一种胖胖的感觉。

想拥有精致的瓜子脸吗？快来跟小编学学快速瘦脸法，保你7日将包子脸变为巴掌脸。

一、利用微强力按摩来调整轮廓

基本动作

1.将2/3茶匙的按摩霜涂抹于面部，用大拇指以外的手指来支撑鬓角部位，然后再使用两个大拇指的指肚在腮骨以下的部分，沿着从下颌到耳朵的方向稍用力按摩10次。

2.嘴巴略微张开，在面颊两侧的颌部(槽牙咬合的部位，嘴巴张开时会活动)使用之前所教的手形用力按摩10次。

使用第1关节和第2关节之间的部位能够更有效地用力。

特别动作

1.用两手手指的第2关节部分来刺激脖颈部位。

在脖子的正面上下移动，之后再移至脖子的两侧再上下进行各5次往返。

在向上进行的时候稍微用力，向下的时候略微放松。

2.将下颌抬起，两手做成半握拳动作，将手指的第2关节放置在下颌的下方，由中央至两边，再由两边向中央移 动5次往返。

中央至两边要强力，相反则弱。

3.两个大拇指在两颌位置固定。

使用两个弯曲成钩状的食指，沿下颌、面颊的下半部分，以及中央部分由内至外给予刺激。

再将大拇指移 动到鬓角的部位，按摩眼睛下方、眼睑以及额头各3次。

4.提升法令线。

使用对侧手大拇指以外的手指来固定住两颌部位，将大拇指放在法令线的位置上。

朝向鬓角方向用力提升。

之后换另一只手，在对侧同样进行各5次。

二、去角质产品+轻拍力量使毛孔瞬间收缩

1.将去角质产品涂抹于面部。

用一只手将太阳穴部位向上提起，再将另一只手的中指和无名指上下移 动(将面颊分为3个部分，各5次往返)。

另一侧面颊也同样。

2.使用中指，在唇部周围环绕2周按摩。

清除掉积存的皮脂，这样不只能够消解掉暗色，还能够防止口红的掉妆。

3.使用两手的中指和无名指，在鼻头周围由下而上，朝向鼻尖方向轻压按摩(5次)。

接下来再用一只手一边将面部提起一边在鼻子的横侧上下进行(左右各3次往返)。

4.将额部向上提起。

将额头整体4等分，使用两手的中指和无名指呈上提趋势移 动，然后再返回(各部分1次往返)。

5.将两手的中指和无名指放于额头部位，一边两手上下交替相插一边呈之字型移 动，从额头的一侧到另一侧进行。

6.擦去去角质产品之后，再使用双手取适量的化妆水，涂抹于面部整体，然后再用两手的手掌轻拍面部。

鼻头的两侧，使用大拇指的关节来进行。

收缩毛孔基本动作：用手掌轻拍收缩用化妆水

为了击退毛孔堆积的皮脂以及化妆污垢，在每日进行的护理中，用具有收缩效力的化妆水轻拍于面部就可轻松完成!如果能够每日坚持进行的话，毛孔就会变得不再明显。

提示：每周1次的特别护理。

按摩霜的用量不要过少，否则手指无法轻松滑动，对肌肤造成压力。

这样坚持一段时间，毛孔会变得不再明显，面部轮廓会更加清晰。

三、使用沉稳按摩来改善淋巴循环

基本动作

1.使用具有镇静成效的化妆水通过化妆棉轻拍面部。

2.使用涂抹了乳液的手将面颊向太阳穴方向上提。

3.利用手掌的柔软的部位来提升额头。

4.调理脖颈部位的淋巴循环。

沿着耳朵下方到脖颈部位用手指轻拍。

特别动作

1.用手指从由下到上轻拍颈部。

这样皱纹也能够同时得到护理。

2.下颌、面颊以及眼睛下方由内到外进行按摩。

3.微用力使额头上提，整个过程结束。